Perder peso: peso de tendência em vez do valor diário
Ao perder peso, o peso corporal oscila muitas vezes 1 a 2 kg de um dia para o outro, sobretudo por causa da água, do sal, do glicogénio e do conteúdo intestinal. O peso de tendência suaviza estas oscilações e mostra se o teu peso está mesmo a descer. A rapidez com que desce é descrita pelo ritmo semanal, a base para o défice, o ritmo e a data objetivo.
Perceber o peso de tendência
O que é uma tendência suavizada, que métodos existem e como ler uma curva de peso.
Porque é que a balança oscila
Sal, ciclo, digestão, sono, álcool e feriados: o que está por trás dos saltos no valor diário.
Défice, ritmo e data objetivo
Estimar défice calórico e necessidades calóricas a partir da tendência, escolher um ritmo realista e planear o teu objetivo.
Calculadoras relacionadas
Gratuitas e diretamente no teu navegador. Os teus valores nunca são enviados.
Termos do tema
Explicados em poucas palavras no glossário, cada um em uma a três frases.
- Peso de tendência
- Ruído (oscilação diária)
- Ritmo semanal
- Plateau
- Efeito whoosh
- Défice calórico
- Corredor de manutenção
- Efeito sanfona (efeito ioiô)
A tua tendência à vista todos os dias
A Trendcurve suaviza as tuas pesagens, mostra o ritmo semanal e acompanha-te com objetivo, ritmo desejado e corredor ao perder e ao manter o peso. Grátis, sem conta, todos os dados no teu dispositivo.