Álcool e peso: porque a balança salta na manhã seguinte
Porque a balança marca mais depois de uma noite de copos, quando é água e quando não é, e como assinalar os dias de álcool na tua curva de tendência.
App de registo de peso para iPhone e Android
TrendcurveA balança oscila. A tua tendência não.
A Trendcurve suaviza o teu peso diário numa tendência tranquila. Vês o peso de tendência, a variação de 7 dias e o histórico, automaticamente a partir do Apple Health ou do Health Connect, e percebes cedo se te estás a aproximar do teu objetivo.
- Tendência em vez do valor do dia, quatro métodos à escolha
- Objetivo, ritmo pretendido e acompanhamento da medicação
- Sem conta, as medições ficam no dispositivo
Vídeo com dados de exemplo
Experimenta sem a app
A tua tendência de peso, sem as oscilações diárias
Cola as tuas pesagens, carrega uma exportação ou experimenta os dados de exemplo. Vês de imediato para onde o teu peso vai realmente: peso de tendência, ritmo semanal e curva, calculados como na app Trendcurve.
Os teus dados nunca saem do teu navegador
A ordem e os separadores não importam, vírgula ou ponto como separador decimal. Várias pesagens no mesmo dia são calculadas pela média.
Larga um ficheiro aqui ou
Apple Health (export.zip ou export.xml), Withings (weight.csv ou ZIP), Google Fit (CSV do Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve e qualquer CSV com uma coluna de data e outra de peso.
O teu resultado Dados de exemplo
São dados de exemplo inventados, ao longo de doze semanas, para veres como é um resultado. Cola acima as tuas próprias pesagens.
Peso de tendência
Ritmo semanal
Flutuação diária típica
Variação da tendência
Data-alvo (projeção)
Partilhar como imagem
Cria uma imagem da tua curva para o Instagram, WhatsApp e afins. É criada no teu navegador.
O que dizem os utilizadores
Opiniões da App Store e do Google Play, de pessoas que usam a Trendcurve no dia a dia.
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Boas análises
“Os gráficos ajudaram-me mesmo a perceber quando e porque é que estava a emagrecer devagar demais. Muito fixe”
traduzido do alemão · App Store DE Ver na loja -
“Ótima visão geral, um registo de peso que vale o que custa”
traduzido do alemão · Google Play DE Ver na loja -
Super clara
“A app mostra análises de tendência precisas, quando vais atingir o teu peso-alvo e garante que não emagreces nem devagar demais nem depressa demais. Uso o Premium há pouco tempo e compensa totalmente pelo pequeno preço”
traduzido do alemão · App Store DE Ver na loja
Avaliações selecionadas de 4 estrelas ou mais da App Store e do Google Play, na íntegra. A classificação global está na loja.
Todas as ferramentas
Grátis, diretamente no teu navegador, sem conta. Os teus valores nunca são enviados.
Porque a balança mente (e a tendência não)
O teu peso oscila até dois quilos de um dia para o outro: água, sal, refeições, ciclo, sono. Quem avalia o valor diário celebra a coincidência e desespera com a coincidência. A Trendcurve suaviza as tuas medições e mostra por baixo a linha que realmente importa.
- Peso de tendência: a linha suavizada através dos teus valores diários, método à tua escolha
- Variação de 7 dias: a tendência de hoje contra a tendência de há uma semana
- Ritmo semanal: a inclinação da tua linha de tendência, a base de toda a previsão
Um único dia mau desloca a tua tendência apenas alguns gramas. É exatamente esse o objetivo.
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Todos os dias, automaticamente: a app Trendcurve
A calculadora dá-te um instantâneo. A app continua todos os dias: lê o teu peso do Apple Health ou do Health Connect, suaviza-o com o mesmo método e mostra a tendência, a variação de 7 dias e o histórico. Grátis para iPhone e Android, sem conta.
- Pesa-te e regista Regista o teu peso em segundos com a régua ou o teclado, ou deixa que seja importado automaticamente da Apple Health ou da Health Connect. Várias medições num dia são combinadas na média para formar um único valor diário.
- Observa a tendência Em vez do valor diário, olhas para o peso de tendência: a linha suavizada através das tuas medições, calculada com o método que escolheres. A variação de 7 dias diz-te para onde as coisas realmente vão.
- Segue rumo ao teu objetivo Decide se queres perder peso, ganhar peso ou manter, e a que ritmo. A Trendcurve transforma o teu ritmo numa data prevista, coloca o planeado ao lado do medido e define marcos pelo caminho.
Para iPhone e Android · sem conta · as medições ficam no dispositivo
É assim que a Trendcurve se parece
Cinco vistas dentro da app: tendência, objetivo, acompanhamento da medicação, experiências e tudo o resto.
Tudo o que precisas
Registar, entender, continuar. A Trendcurve traz as ferramentas para isso sem te enterrar em números.
- Peso de tendência e variação de 7 dias
- Escolhe o teu algoritmo de tendência
- Previsão e ritmo pretendido
- Manter com um corredor
- Experiências e marcadores
- Acompanhamento da medicação
- Orçamento calórico a partir da tua tendência
- Padrões, balanço e relatórios mensais
- Marcos e fotos de progresso
- Partilha para todos
- Apple Health e Health Connect
- Medidas corporais e IMC
- Lembretes e sequência
- Quatro separadores, cada um com uma função
- Unidades, widgets e modo escuro
Perguntas frequentes
Respostas às perguntas mais importantes sobre a Trendcurve.
Sim. A Trendcurve é gratuita na App Store para iPhone e no Google Play para Android. No Android, a app lê e escreve peso e gordura corporal através da Health Connect. A cópia de segurança no iCloud, os widgets e o modo escuro só existem, para já, no iPhone. Compras o Pro na loja do teu dispositivo.
A Trendcurve tem quatro separadores. Hoje mostra a tua tendência e os registos de hoje, e o teu dia da injeção se o acompanhamento da medicação estiver ativo. Objetivo mostra a previsão, os marcos e, no modo Manter, o teu corredor. Análise reúne experiências, padrões, balanço, orçamento calórico, o relatório mensal e as tuas medidas corporais. Histórico lista todas as medições. O botão de mais ao centro regista o teu peso. Arrasta um cartão pela pega para mudar a ordem em qualquer separador e escolhe que cartões aparecem em "Definições e mais → Personalizar cartões".
O teu peso oscila de dia para dia até 1 a 2 kg, devido a água, sal ou refeições. O peso de tendência suaviza estas oscilações e mostra para onde as coisas realmente vão. A predefinição é a suavização exponencial, em que as medições mais recentes contam mais do que as antigas; em alternativa, a Trendcurve usa a média dos últimos 7 ou 14 dias ou a suavização exponencial dupla.
A suavização exponencial é a predefinição e um bom equilíbrio entre calma e reação. A média de 14 dias é a mais calma e a que mais atrasa, a média de 7 dias reage mais depressa mas é mais instável, e a suavização exponencial dupla também tem em conta a direção e preenche falhas. Em "Definições e mais → Algoritmo de tendência" cada método vem com os seus prós e contras e o valor de tendência de hoje. Podes mudar a qualquer momento, as tuas medições mantêm-se exatamente como estão.
A variação compara o teu peso de tendência de hoje com o peso de tendência de há sete dias. Equivale à média móvel da variação diária ao longo de uma semana, para que vejas de relance se estás a seguir na direção certa.
É ajustada uma linha reta aos valores de tendência dos últimos 14 dias. A sua inclinação é o teu ritmo semanal. A partir daí, a Trendcurve calcula quando vais atingir o teu objetivo ou o próximo marco, assumindo que tudo continua como nas últimas duas semanas. Se a tua tendência quase não se mover ou se estiver a afastar-se do objetivo, a Trendcurve indica o motivo em vez de uma data. Se tiveres definido um ritmo pretendido, o ritmo planeado e o medido ficam lado a lado, com os dias que estás à frente ou atrás do plano.
A altura, o ano de nascimento e o sexo dão a tua taxa metabólica basal segundo a fórmula de Mifflin St Jeor, e o teu fator de atividade ou a energia ativa da Apple Health ou da Health Connect transformam isso nas tuas necessidades de manutenção. O teu ritmo semanal medido mostra como está realmente o teu balanço agora, e o teu ritmo pretendido dá o orçamento para o dia, calculado com 7700 kcal por quilograma. Todos os valores são estimativas e não substituem aconselhamento nutricional. O orçamento calórico faz parte do Pro.
Ativa a importação em "Definições e mais → Apple Health". A Trendcurve passa então a ler todos os registos de peso corporal da Health: ao iniciar a app, ao voltar à app e regularmente em segundo plano, e avisa-te sobre novos registos importados. Além disso, podes ativar a escrita de volta: os registos manuais passam a ser enviados para a Health, e as edições e eliminações são seguidas. A gordura corporal e a cintura funcionam nos dois sentidos assim que ativares essas medidas. No Android funciona da mesma forma com a Health Connect, aí para peso e gordura corporal.
Todas as medições de um dia, sejam manuais, importadas ou da Health, são combinadas numa média para formar um valor diário. No histórico, vês esse valor diário, o peso de tendência e a variação.
Sim. Marca-a como ignorada no histórico: o valor continua visível, riscado e com um ícone de olho, mas deixa de contar para o valor diário, a tendência, o ritmo, o balanço ou o relatório mensal. Isto também funciona para registos da Apple Health e pode ser desfeito a qualquer momento.
Sim. Em "Definições e mais → Unidades" alternas entre quilogramas, libras e stones, e entre centímetros e pés/polegadas para a altura e as medidas corporais. A predefinição segue a tua região, por isso libras nos EUA e stones no Reino Unido e na Irlanda. Tudo é guardado internamente em quilogramas, por isso mudar só altera a forma como os teus valores existentes são apresentados.
Registar o peso, as unidades, a tendência com o algoritmo que escolheres, a variação de 7 dias, o histórico, o teu ritmo pretendido, a Apple Health ou a Health Connect, os lembretes, a exportação e a partilha como imagem continuam gratuitos. Criar experiências e marcadores, o acompanhamento da medicação com marcadores de dose e lembrete, e o corredor de manutenção com faixa e estado também são gratuitos. O Pro desbloqueia a previsão com data prevista, o orçamento calórico, padrões como plateaus e dias da semana, a avaliação das experiências, o reinício da tendência, o ritmo semanal por nível de dose, o histórico do corredor e o aviso antecipado, o cartão de marcos, o balanço, os relatórios mensais, as medidas corporais, as fotos de progresso, períodos longos no gráfico e, no iPhone, a cópia de segurança no iCloud e os widgets maiores. O Pro está disponível como subscrição mensal ou anual e como compra única.
Sim, gratuitamente. O símbolo de partilha no cartão "Peso de tendência" transforma o teu histórico numa imagem, com valores de peso ou só com a variação. Os marcos atingidos também podem ser partilhados como imagem e, com o Pro, também o resultado de uma experiência e a comparação antes e depois das tuas fotos. Cada imagem mostra trendcurve.app em baixo. Os períodos 1 ano, 3 anos e Tudo fazem parte do Pro. A Trendcurve em si não envia nada: escolhes no menu de partilha para onde vai a imagem.
Só se quiseres. Por predefinição, as tuas medições e dados de saúde ficam no teu dispositivo; a Trendcurve não tem servidor próprio nem conta. Opcionalmente, podes ativar uma cópia de segurança automática, no iPhone, na tua própria conta iCloud em "Exportar, cópia de segurança e importar" para a troca de dispositivo. Não temos qualquer acesso a ela. No Android levas os teus dados com a cópia de segurança em JSON. A análise de utilização anónima não contém valores de saúde e pode ser desativada em "Definições e mais → Privacidade".
Em "Definições e mais → Exportar, cópia de segurança e importar" podes exportar o teu peso como CSV ou tudo como cópia de segurança em JSON, e importar ambos de novo. Com a cópia de segurança no iCloud ativada, a Trendcurve propõe automaticamente a restauração depois de uma reinstalação. Também podes importar exportações CSV do Happy Scale, Libra ou openScale.
Um marcador regista um evento como férias, uma doença ou uma mudança de dieta no teu histórico. Uma experiência é uma mudança com um tipo e uma duração definida, por exemplo quatro semanas sem álcool. Crias ambos gratuitamente em "Definições e mais → Experiências e marcadores", a partir do cartão "Experiências" no separador Análise ou num dia do teu histórico. Se ativares "Reiniciar tendência" (Pro), o cálculo da tendência recomeça nesse dia: os valores antigos deixam de puxar a tendência, e o ritmo e as comparações recomeçam do zero. O teu histórico mantém-se completo.
A Trendcurve compara o ritmo semanal da tua tendência nos 28 dias antes do início com o ritmo durante a experiência e, depois de terminar, com até 28 dias seguintes. Cada secção precisa de pelo menos 7 dias e 4 dias com uma medição. Se faltar algo, o cartão diz-te quantas medições e dias ainda são necessários. Quando uma experiência termina, a Trendcurve mostra o resultado, que podes partilhar como imagem. Em experiências sobre medicação ou dose, a imagem diz apenas "Experiência" em vez da designação. Os números mostram uma relação no tempo, não uma causa. A avaliação faz parte da Trendcurve Pro, criar experiências é gratuito.
Se tomas uma medicação semanal, por exemplo uma terapia com GLP-1, ativa-o em "Definições e mais → Acompanhamento da medicação". A Trendcurve acrescenta então cada alteração de dose como marcador ao teu histórico e lembra-te no dia da injeção; confirmas a semana com um toque. Com o Pro, o cartão "Níveis de dose" mostra como a tua tendência se moveu em cada nível. A designação, a dose e os dias confirmados ficam no teu dispositivo e nas tuas próprias cópias de segurança. Nunca aparecem em notificações nem em imagens partilhadas. A Trendcurve não dá recomendações e não é um dispositivo médico. A dose e a toma são decididas pelo teu médico.
No modo Manter, um corredor rodeia o teu peso objetivo. Defines tu a largura, como percentagem do teu objetivo ou como valor fixo. É uma definição tua, não uma recomendação. Quando a tua tendência atinge o objetivo, a Trendcurve propõe o corredor; também podes mudar para "Manter" a qualquer momento em "Definições e mais → Objetivo". A faixa no gráfico e o estado são gratuitos. Com o Pro vês há quanto tempo a tua tendência está dentro do corredor e recebes um aviso antecipado quando ela sai do corredor ou o deixaria em breve ao ritmo semanal atual.
Fotografias da câmara ou da tua biblioteca, guardadas com a data e o teu peso de tendência. Duas fotos quaisquer podem ser colocadas lado a lado como comparação antes e depois e partilhadas como imagem. As fotos ficam localmente no teu dispositivo e estão incluídas na exportação em JSON. As fotos de progresso fazem parte do Pro.
Sim, opcionalmente. Em "Definições e mais → Medidas corporais" escolhes que medidas queres registar. Cada uma tem o seu próprio histórico com tendência e comparação; a partir da cintura e da anca, a Trendcurve também calcula a relação cintura-anca. A gordura corporal e a cintura podem ser trocadas com a Apple Health, no Android a gordura corporal com a Health Connect, e um lembrete semanal num dia e hora à tua escolha salta-se sozinho quando acabaste de te medir. O peso continua a ser o essencial da app.
No iPhone, sim. Mantém premido o ecrã principal ou o ecrã de bloqueio, toca em "+" e procura por Trendcurve. Há widgets pequenos e médios para o ecrã principal com tendência, variação de 7 dias, sequência e mini-gráfico, além de widgets para o ecrã de bloqueio. Um toque abre a app. No Android, para já, não há widgets.
Abre o Customer Center em "Definições e mais → Gerir subscrição e compras". Aí podes ver a tua subscrição, alterá-la ou cancelá-la e restaurar compras anteriores. A faturação é feita através da App Store ou do Google Play. Se compraste o Pro como compra única, fica ativo permanentemente.
Vê para onde as coisas realmente vão
Descarrega a Trendcurve gratuitamente para iPhone ou Android e transforma um número que salta todos os dias numa linha em que podes confiar.