Conhecimento sobre peso de tendência, previsões e persistência a longo prazo.
2026-10-24
Porque a balança marca mais depois de uma noite de copos, quando é água e quando não é, e como assinalar os dias de álcool na tua curva de tendência.
2026-10-08
Pizza, batatas fritas ou jantar de restaurante e mais 1,4 kg de manhã? Como o sal e os hidratos retêm água e porque a tua tendência quase não se mexe.
2026-10-04
Porque pesas mais antes da menstruação, o que a água tem a ver com isso e como comparar o mesmo dia do ciclo de mês para mês mostra o teu peso real.
2026-10-04
A balança mostra mais depois de treinares? O glicogénio e a água de reparação explicam a oscilação. Como a curva de tendência mostra que não é gordura.
2026-10-04
Mais 1,3 kg na segunda do que na sexta? A água muda em dias, a gordura em semanas. Como distinguir as duas, com exemplos e o que procurar na tendência.
2026-10-04
Pesagem diária ou semanal: o que mostram os estudos, porque um só número semanal engana, como ler os valores como tendência e quem deve pesar-se menos.
2026-10-04
Um IMC saudável vai de 18,5 a menos de 25. A tabela converte esses limites em quilos e mostra como ler o intervalo na tua tendência, não num só dia.
2026-10-04
De manhã, depois de ires à casa de banho, é o conselho habitual. Mais importante é pesares-te sempre à mesma hora. A rotina e como ler os números.
2026-09-16
0,5 a 1 % do peso corporal por semana: de onde vem esta regra, o que significa em quilos e como distinguir um plateau real de retenção de água.
2026-09-02
Como valores diários que oscilam se tornam uma linha calma: janela de 14 dias, variação de 7 dias, porque a tendência atrasa e como ler ambos corretamente.