Gå ner i vikt med sprutan: realistisk kurva per vecka
Med semaglutid sjönk vikten i studier cirka 0,5 % per vecka de första 20 veckorna, sedan mindre. Kurvan vecka för vecka, med källor.
Viktapp för iPhone och Android
TrendcurveVågen svänger. Din trend inte.
Trendcurve jämnar ut din dagliga vikt till en lugn trend. Du ser trendvikt, 7-dagarsförändring och historik, automatiskt från Apple Health eller Health Connect, och märker tidigt om du kommer närmare ditt mål.
- Trend i stället för dagsvärde, fyra metoder att välja mellan
- Mål, önskad takt och medicinuppföljning
- Inget konto, mätningarna stannar på enheten
Video med exempeldata
Prova utan appen
Din vikttrend, utan dagliga svängningar
Klistra in dina vägningar, ladda en export eller testa exempeldata. Du ser direkt vart din vikt verkligen är på väg: trendvikt, veckotakt och kurva, beräknade precis som i appen Trendcurve.
Dina data lämnar aldrig din webbläsare
Ordning och skiljetecken spelar ingen roll, komma eller punkt som decimaltecken. Flera invägningar samma dag medelvärdesbildas.
Släpp en fil här eller
Apple Health (export.zip eller export.xml), Withings (weight.csv eller ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve och valfri CSV med en datumkolumn och en viktkolumn.
Ditt resultat Exempeldata
Det här är påhittade exempeldata över tolv veckor, så att du ser hur ett resultat ser ut. Klistra in dina egna invägningar ovan.
Trendvikt
Veckotakt
Typisk daglig variation
Förändring av trenden
Måldatum (beräkning)
Dela som bild
Skapa en bild av din kurva för Instagram, WhatsApp och liknande. Den skapas i din webbläsare.
Det här säger användarna
Röster från App Store och Google Play, från människor som använder Trendcurve i vardagen.
-
Bra analyser
“Diagrammen hjälpte mig verkligen att se när och varför jag gick ner i vikt för långsamt. Riktigt coolt”
översatt från tyska · App Store DE Visa i butiken -
“Superbra överblick, en viktapp som är värd pengarna”
översatt från tyska · Google Play DE Visa i butiken -
Superöverskådlig
“Appen visar exakta trendanalyser, när man når sin målvikt och ser till att man varken går ner för långsamt eller för snabbt. Jag använder Premium sedan nyligen och det är helt värt det lilla priset”
översatt från tyska · App Store DE Visa i butiken
Utvalda omdömen på 4 stjärnor och uppåt från App Store och Google Play, i oavkortat skick. Det samlade betyget finns i butiken.
Alla kalkylatorer
Gratis, direkt i webbläsaren, utan konto. Dina värden laddas aldrig upp.
Varför vågen ljuger (och trenden inte gör det)
Din vikt varierar med upp till två kilo från dag till dag: vatten, salt, måltider, cykel, sömn. Den som bedömer dagsvärdet firar slumpen och förtvivlar över slumpen. Trendcurve jämnar ut dina mätningar och visar linjen därunder som verkligen räknas.
- Trendvikt: den utjämnade linjen genom dina dagsvärden, metod valfri
- 7-dagarsförändring: dagens trend mot trenden för en vecka sedan
- Veckotakt: lutningen på din trendlinje, grunden för varje prognos
En enda dålig dag flyttar din trend med några gram. Det är precis poängen.
Dagsvärden
Trend
Teman
Artiklar, kalkylatorer och begrepp sorterade efter ämne.
Senaste artiklarna
Korta, tydliga svar på vanliga frågor om vikt, trend och viktnedgång.
Alkohol och vikt: därför visar vågen mer dagen efter
Varför vågen ofta visar mer efter en kväll med alkohol, när det är vatten och när inte, och hur du markerar dryckesdagar i din trendkurva.
Viktökning efter salt mat: därför hoppar vågen och när det går över
Pizza, chips eller en restaurangkväll och 1,4 kg mer på morgonen? Så binder salt och kolhydrater vatten, och varför din trend knappt rör sig.
Automatiskt varje dag: appen Trendcurve
Kalkylatorn ger dig en ögonblicksbild. Appen räknar vidare varje dag: den läser din vikt från Apple Health eller Health Connect, jämnar ut den med samma metod och visar trend, 7-dagarsförändring och historik. Gratis för iPhone och Android, utan konto.
- Väg dig och logga Logga din vikt på sekunder med linjalen eller tangentbordet, eller låt den importeras automatiskt från Apple Health eller Health Connect. Flera mätningar samma dag jämnas ut till ett enda dagsvärde.
- Följ trenden I stället för dagsvärdet tittar du på trendvikten: den utjämnade linjen genom dina mätningar, beräknad med metoden du väljer. 7-dagarsförändringen visar vart det verkligen är på väg.
- Styr mot ditt mål Bestäm om du vill gå ner, gå upp eller behålla vikten, och hur snabbt. Trendcurve räknar om din takt till ett måldatum, ställer planerat mot uppmätt och sätter milstolpar längs vägen.
För iPhone och Android · inget konto · mätningarna stannar lokalt
Så här ser Trendcurve ut
Fem blickar in i appen: trend, mål, medicinuppföljning, experiment och allt annat.
Allt du behöver
Logga, förstå, håll ut. Trendcurve tar med sig verktygen för det, utan att begrava dig i siffror.
- Trendvikt och 7-dagarsförändring
- Välj din trendalgoritm
- Prognos och önskad takt
- Behåll med korridor
- Experiment och markörer
- Medicinuppföljning
- Kaloribudget från din trend
- Mönster, balans och månadsrapporter
- Milstolpar och framstegsfoton
- Delning för alla
- Apple Health och Health Connect
- Kroppsmått och BMI
- Påminnelser och svit
- Fyra flikar med tydlig uppgift
- Enheter, widgetar och mörkt läge
Vanliga frågor
Svar på de viktigaste frågorna om Trendcurve.
Ja. Trendcurve finns gratis på App Store för iPhone och på Google Play för Android. På Android läser och skriver appen vikt och kroppsfett via Health Connect. iCloud-säkerhetskopiering, widgetar och mörkt läge finns hittills bara på iPhone. Pro köper du i butiken på din enhet.
Trendcurve har fyra flikar. Idag visar din trend och dagens poster, samt din injektionsdag om medicinuppföljning är på. Mål visar prognosen, milstolparna och, i läget Behåll, din korridor. Analys samlar experiment, mönster, balans, kaloribudget, månadsrapporten och dina kroppsvärden. Historik listar alla mätningar. Plusknappen i mitten loggar din vikt. Dra ett kort i greppet för att ändra ordningen i valfri flik, och välj vilka kort som visas under ”Inställningar och mer → Anpassa kort”.
Din vikt varierar från dag till dag med upp till 1 till 2 kg, på grund av vatten, salt eller måltider. Trendvikten jämnar ut dessa variationer och visar vart det egentligen är på väg. Standard är exponentiell utjämning, där nya mätningar väger tyngre än äldre; annars använder Trendcurve medelvärdet av de senaste 7 eller 14 dagarna eller dubbel exponentiell utjämning.
Exponentiell utjämning är standard och en bra kompromiss mellan lugn och respons. 14-dagarsmedlet är lugnast och släpar mest efter, 7-dagarsmedlet reagerar snabbare men är mer oroligt, och dubbel exponentiell utjämning tar även hänsyn till riktningen och överbryggar luckor. Under ”Inställningar och mer → Trendalgoritm” har varje metod sina för- och nackdelar och dagens trendvärde. Du kan byta när som helst, dina mätningar förblir precis som de är.
Förändringen jämför din trendvikt idag med din trendvikt för sju dagar sedan. Den motsvarar det glidande medelvärdet av den dagliga förändringen över en vecka, så att du direkt ser om du är på väg åt rätt håll.
En rak linje anpassas till trendvärdena för de senaste 14 dagarna. Lutningen är din veckotakt. Utifrån den räknar Trendcurve ut när du når ditt mål eller nästa milstolpe, förutsatt att det fortsätter som de senaste två veckorna. Om din trend knappt rör sig eller går bort från målet anger Trendcurve orsaken i stället för ett datum. Har du angett en önskad takt visas planerat och uppmätt bredvid varandra, tillsammans med hur många dagar du ligger före eller efter planen.
Längd, födelseår och kön ger din basalomsättning enligt Mifflin-St Jeor, och din aktivitetsfaktor eller den aktiva energin från Apple Health eller Health Connect omvandlar det till ditt underhållsbehov. Din uppmätta veckotakt visar hur din balans faktiskt ser ut just nu, och din önskade takt ger budgeten för dagen, beräknad med 7 700 kcal per kilogram. Alla värden är uppskattningar och ersätter ingen kostrådgivning. Kaloribudgeten ingår i Pro.
Aktivera importen under ”Inställningar och mer → Apple Health”. Trendcurve läser då alla viktposter från Health: vid appstart, när du återvänder till appen och regelbundet i bakgrunden, och meddelar dig om nyimporterade poster. Dessutom kan du aktivera att skriva tillbaka: manuella poster hamnar då i Health, och ändringar och raderingar följer med. Kroppsfett och midja går åt båda hållen så snart du aktiverar dessa mått. På Android fungerar det på samma sätt med Health Connect, där för vikt och kroppsfett.
Alla mätningar under en dag, oavsett om de är manuella, importerade eller från Health, räknas ihop till ett dagsvärde. I historiken ser du detta dagsvärde, trendvikten och förändringen.
Ja. Markera den som ignorerad i historiken: värdet förblir synligt, genomstruket och med en ögonikon, men räknas inte längre till dagsvärdet, trenden, takten, balansen eller månadsrapporten. Det gäller även poster från Apple Health och Health Connect och kan ångras när som helst.
Ja. Under ”Inställningar och mer → Enheter” växlar du mellan kilogram, pund och stone, och mellan centimeter och fot/tum för längd och kroppsmått. Standardvalet följer din region, alltså pund i USA och stone i Storbritannien och Irland. Allt sparas internt i kilogram, så ett byte ändrar bara hur dina befintliga värden visas.
Att logga vikt, enheter, trenden med algoritmen du väljer, 7-dagarsförändringen, historiken, din önskade takt, Apple Health eller Health Connect, påminnelser, export och delning som bild förblir gratis. Att skapa experiment och markörer, medicinuppföljning med dosmarkörer och påminnelse samt underhållskorridoren med band och status är också gratis. Pro låser upp prognosen med måldatum, kaloribudgeten, mönster som platåer och veckodagar, utvärderingen av experiment, trendomstarten, veckotakten per dossteg, korridorhistorik och tidig varning, kortet Milstolpar, balansen, månadsrapporterna, kroppsmåtten, framstegsfotona, de långa diagramintervallen och, på iPhone, iCloud-säkerhetskopieringen och de större widgetarna. Pro finns som månads- eller årsprenumeration och som ett engångsköp.
Ja, gratis. Delningssymbolen på kortet ”Vikttrend” gör din historik till en bild, antingen med viktvärden eller bara med förändringen. Uppnådda milstolpar kan också delas som bild, och med Pro även resultatet av ett experiment och före-och-efter-jämförelsen av dina foton. Varje bild visar trendcurve.app längst ner. Intervallen 1 år, 3 år och Alla ingår i Pro. Trendcurve skickar inget självt: i delningsmenyn väljer du vart bilden går.
Bara om du vill det. Som standard stannar dina mätningar och hälsodata på din enhet; Trendcurve har ingen egen server och inget konto. Valfritt kan du aktivera en automatisk säkerhetskopiering till ditt eget iCloud-konto på iPhone under ”Export, säkerhetskopiering och import” inför ett enhetsbyte. Vi har ingen åtkomst till den. På Android tar du med dig dina data med en JSON-säkerhetskopia. Den anonyma användningsanalysen innehåller inga hälsovärden och kan stängas av under ”Inställningar och mer → Integritet”.
Under ”Inställningar och mer → Export, säkerhetskopiering och import” kan du exportera din vikt som CSV eller allt som en JSON-säkerhetskopia och importera båda igen. Med iCloud-säkerhetskopiering aktiverad erbjuder Trendcurve att återställa automatiskt efter en ominstallation. CSV-exporter från Happy Scale, Libra eller openScale kan också importeras.
En markör registrerar en händelse som en semester, sjukdom eller en kostomläggning i din historik. Ett experiment är en förändring med en typ och en fast varaktighet, till exempel fyra veckor utan alkohol. Du skapar båda gratis under ”Inställningar och mer → Experiment och markörer”, från kortet ”Experiment” på fliken Analys eller på en dag i din historik. Om du aktiverar ”Starta om trenden” (Pro) börjar trendberäkningen om från den dagen: gamla värden drar inte längre med trenden, och takt och jämförelser börjar om från noll. Din historik förblir komplett.
Trendcurve jämför veckotakten i din trend under de 28 dagarna före starten med takten under experimentet och, när det är slut, med upp till 28 dagar efter. Varje avsnitt behöver minst 7 dagar och 4 dagar med en mätning. Om något saknas berättar kortet hur många mätningar och dagar som fortfarande behövs. När ett experiment är avslutat visar Trendcurve resultatet, som du kan dela som bild. För experiment om medicin eller dos står det bara ”Experiment” på bilden i stället för etiketten. Siffrorna visar ett samband i tid, inte en orsak. Utvärderingen ingår i Trendcurve Pro, att skapa experiment är gratis.
Om du tar ett veckovist läkemedel, till exempel en GLP-1-behandling, slår du på den under ”Inställningar och mer → Medicinuppföljning”. Trendcurve lägger då till varje dosändring som en markör i din historik och påminner dig på din injektionsdag; du bockar av veckan med ett tryck. Med Pro visar kortet ”Dossteg” hur din trend rörde sig i varje steg. Etikett, dos och avbockade dagar stannar på din enhet och i dina egna säkerhetskopior. De syns aldrig i aviseringar eller på delade bilder. Trendcurve ger inga rekommendationer och är inte en medicinteknisk produkt. Din läkare bestämmer dos och intag.
I läget Behåll omger en korridor din målvikt. Du ställer själv in dess bredd, som en procentandel av ditt mål eller som ett fast belopp. Det är din inställning, inte en rekommendation. När din trend når målet erbjuder Trendcurve korridoren; du kan också när som helst byta till ”Behåll” under ”Inställningar och mer → Mål”. Bandet i diagrammet och statusen är gratis. Med Pro ser du hur länge din trend har legat inom korridoren och får en tidig varning när den lämnar korridoren eller snart skulle lämna den med nuvarande veckotakt.
Bilder från kameran eller ditt bibliotek, sparade med datum och din trendvikt. Två valfria foton kan ställas sida vid sida som en före-och-efter-jämförelse och delas som en bild. Fotona stannar lokalt på din enhet och ingår i JSON-exporten. Framstegsfoton ingår i Pro.
Ja, valfritt. Under ”Inställningar och mer → Kroppsmått” väljer du vilka mått du vill registrera. Vart och ett får sin egen historik med trend och jämförelse; utifrån midja och höft räknar Trendcurve också ut midja-höft-kvoten. Kroppsfett och midja kan bytas med Apple Health, på Android kroppsfett med Health Connect, och en veckovis påminnelse på en dag och tid du väljer hoppas över när du precis har mätt dig. Vikten förblir appens kärna.
På iPhone, ja. Håll ner hem- eller låsskärmen, tryck på ”+” och sök efter Trendcurve. Det finns små och mellanstora hemwidgetar med trend, 7-dagarsförändring, svit och minidiagram, samt widgetar för låsskärmen. Ett tryck öppnar appen. På Android finns det hittills inga widgetar.
Öppna Kundcenter under ”Inställningar och mer → Hantera prenumeration och köp”. Där ser du din prenumeration, kan ändra eller avsluta den och återställa tidigare köp. Betalningen sker via App Store eller Google Play. Om du köpte Pro som ett engångsköp förblir det aktivt permanent.
Se vart det egentligen är på väg
Ladda ner Trendcurve gratis för iPhone eller Android och gör en siffra som hoppar varje dag till en linje du kan lita på.