GLP-1-läkemedel: så läser du din viktkurva

Läs trenden rätt

Varför vågen svänger varje dag och hur trendvikten gör det till en pålitlig riktning.

• Trendvikt i stället för dagsvärdet: vad ett glidande medelvärde egentligen gör Hur varierande dagsvärden blir en lugn linje: 14-dagarsfönstret, 7-dagarsförändringen, varför trenden släpar efter vågen och hur du läser båda rätt.
• Varför din vikt svänger varje dag, och varför det inte är ett bakslag 1,5 kilo tyngre över natten fast du inte gjorde något fel? Vatten, salt, glykogen och tarminnehåll förklarar nästan alla dagliga svängningar. Vad som egentligen händer och hur du hanterar det.
• Hur snabbt bör du gå ner i vikt? Realistiska takter och vad en platå betyder 0,5 till 1 procent av kroppsvikten per vecka: var den här tumregeln kommer ifrån, vad den betyder i kilo, varför snabbare sällan är bättre och hur du skiljer en verklig platå från vätskeretention.