Viktminskning: trendvikt i stället för dagsvärde
När du går ner i vikt svänger kroppsvikten ofta 1 till 2 kg från dag till dag, framför allt på grund av vätska, salt, glykogen och tarminnehåll. Trendvikten jämnar ut svängningarna och visar om vikten verkligen sjunker. Hur snabbt den sjunker beskriver veckotakten, som är grunden för underskott, takt och måldatum.
Förstå trendvikten
Vad en utjämnad trend är, vilka metoder som finns och hur du läser en viktkurva.
Varför vågen svänger
Salt, cykel, matsmältning, sömn, alkohol och helger: vad som ligger bakom sprången i dagsvärdet.
Underskott, takt och måldatum
Uppskatta kaloriunderskott och kaloribehov utifrån trenden, välja en realistisk takt och planera ditt mål.
Passande kalkylatorer
Gratis och direkt i webbläsaren. Dina värden laddas aldrig upp.
Begrepp inom ämnet
Kort förklarade i ordlistan, vart och ett på en till tre meningar.
- Trendvikt
- Brus (daglig svängning)
- Veckotakt
- Platå
- Whoosh-effekt
- Kaloriunderskott
- Underhållskorridor
- Jojo-effekt
Din trend i sikte varje dag
Trendcurve jämnar ut dina vägningar, visar veckotakten och följer dig med mål, önskad takt och korridor vid viktminskning och viktunderhåll. Gratis, utan konto, all data på din enhet.