Afvallen: trendgewicht in plaats van dagwaarde
Tijdens het afvallen schommelt het lichaamsgewicht van dag tot dag vaak 1 tot 2 kg, vooral door vocht, zout, glycogeen en darminhoud. Het trendgewicht vlakt die schommelingen af en laat zien of je gewicht echt daalt. Hoe snel het daalt, beschrijft het weektempo; dat is de basis voor tekort, tempo en streefdatum.
Trendgewicht begrijpen
Wat een afgevlakte trend is, welke methoden er zijn en hoe je een gewichtscurve leest.
Waarom de weegschaal schommelt
Zout, cyclus, spijsvertering, slaap, alcohol en feestdagen: wat er achter de sprongen in de dagwaarde zit.
Tekort, tempo en streefdatum
Calorietekort en caloriebehoefte uit de trend schatten, een realistisch tempo kiezen en je doel plannen.
Passende rekenhulpen
Gratis en direct in je browser. Je waarden worden nooit geüpload.
Begrippen bij dit thema
Kort uitgelegd in de woordenlijst, elk in een tot drie zinnen.
- Trendgewicht
- Ruis (dagelijkse schommeling)
- Weektempo
- Plateau
- Whoosh-effect
- Calorietekort
- Onderhoudscorridor
- Jojo-effect
Elke dag je trend in beeld
Trendcurve vlakt je metingen af, toont het weektempo en begeleidt je met doel, gewenst tempo en corridor bij het afvallen en behouden. Gratis, zonder account, alle gegevens op je apparaat.