Alcohol en gewicht: waarom de weegschaal de ochtend erna springt
Waarom de weegschaal na een avond drinken vaak meer toont, wanneer dat water is en wanneer niet, en hoe je drinkdagen markeert in je trendlijn.
App om je gewicht te volgen voor iPhone en Android
TrendcurveWeegschaal wisselt. Je trend niet.
Trendcurve vlakt je dagelijkse gewicht af tot een rustige trend. Je ziet trendgewicht, 7-daagse verandering en geschiedenis, automatisch uit Apple Health of Health Connect, en merkt vroeg of je dichter bij je doel komt.
- Trend in plaats van dagwaarde, vier methodes om uit te kiezen
- Doel, streeftempo en medicatiebegeleiding
- Zonder account, metingen blijven op je apparaat
Video met voorbeeldgegevens
Probeer het zonder de app
Je gewichtstrend, zonder dagelijkse schommelingen
Plak je metingen, laad een export of probeer de voorbeeldgegevens. Je ziet meteen waar je gewicht echt naartoe gaat: trendgewicht, weektempo en curve, berekend zoals in de Trendcurve-app.
Je gegevens verlaten nooit je browser
Volgorde en scheidingstekens maken niet uit, komma of punt als decimaalteken. Meerdere weegmomenten op één dag worden gemiddeld.
Sleep een bestand hierheen of
Apple Health (export.zip of export.xml), Withings (weight.csv of ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve en elke CSV met een datum- en een gewichtskolom.
Je resultaat Voorbeeldgegevens
Dit zijn verzonnen voorbeeldgegevens over twaalf weken, zodat je ziet hoe een resultaat eruitziet. Plak hierboven je eigen weegmomenten.
Je trendgewicht
Weektempo
Typische dagelijkse schommeling
Verandering van de trend
Streefdatum (projectie)
Delen als afbeelding
Maak een afbeelding van je curve voor Instagram, WhatsApp en dergelijke. Die wordt in je browser gemaakt.
Dit zeggen gebruikers
Stemmen uit de App Store en van Google Play, van mensen die Trendcurve dagelijks gebruiken.
-
Goede analyses
“De grafieken hebben me echt geholpen te zien wanneer en waarom ik te langzaam afviel. Heel tof”
vertaald uit het Duits · App Store DE Bekijk in de store -
“Super overzicht, een gewichtstracker die zijn geld waard is”
vertaald uit het Duits · Google Play DE Bekijk in de store -
Super overzichtelijk
“De app toont nauwkeurige trendanalyses en wanneer je je streefgewicht bereikt, en zorgt ervoor dat je niet te langzaam maar ook niet te snel afvalt. Ik gebruik sinds kort Premium en dat is de kleine prijs helemaal waard”
vertaald uit het Duits · App Store DE Bekijk in de store
Geselecteerde beoordelingen van 4 sterren en hoger uit de App Store en van Google Play, onverkort. Zie de store voor de totaalscore.
Alle beoordelingen in de App Store Trendcurve op Google Play
Alle rekenhulpen
Gratis, direct in je browser, zonder account. Je waarden worden nooit geüpload.
Waarom de weegschaal liegt (en de trend niet)
Je gewicht schommelt van dag tot dag tot wel twee kilo: water, zout, maaltijden, cyclus, slaap. Wie het dagcijfer beoordeelt, viert toeval en wanhoopt aan toeval. Trendcurve vlakt je metingen af en toont daaronder de lijn die er echt toe doet.
- Trendgewicht: het afgevlakte verloop van je dagwaarden, methode vrij te kiezen
- 7-daagse verandering: trend vandaag tegenover trend een week geleden
- Wekelijks tempo: de helling van je trendlijn, de basis van elke prognose
Eén slechte dag verschuift je trend met een paar gram. Dat is precies het punt.
Dagwaarden
Trend
Thema’s
Artikelen, rekenhulpen en begrippen per onderwerp gesorteerd.
Nieuwste artikelen
Korte, duidelijke antwoorden op veelgestelde vragen over gewicht, trend en afvallen.
Zwaarder na zout eten: waarom de weegschaal springt en wanneer het weggaat
Pizza, chips of een restaurantavond en 's ochtends 1,4 kg erbij? Zo houden zout en koolhydraten vocht vast en waarom je trend nauwelijks beweegt.
Aankomen voor je menstruatie: waarom de weegschaal stijgt in je cyclus
Waarom je voor je menstruatie zwaarder bent, wat vocht ermee te maken heeft en hoe dezelfde cyclusdag vergelijken van maand tot maand je echte trend toont.
Elke dag automatisch: de Trendcurve-app
De rekenhulp geeft je een momentopname. De app rekent elke dag door: hij leest je gewicht uit Apple Health of Health Connect, vlakt het af met dezelfde methode en toont je trend, de 7-daagse verandering en je verloop. Gratis voor iPhone en Android, zonder account.
- Wegen en invoeren Voer je gewicht in seconden in met de liniaal of het toetsenbord, of laat het automatisch importeren uit Apple Health of Health Connect. Meerdere metingen op één dag middelt Trendcurve tot één dagwaarde.
- Trend bekijken In plaats van de dagwaarde kijk je naar het trendgewicht: het afgevlakte verloop van je metingen, berekend met de methode van jouw keuze. De 7-daagse verandering laat zien waar het echt naartoe gaat.
- Koers zetten naar je doel Bepaal of je wilt afvallen, aankomen of behouden, en hoe snel. Trendcurve rekent je tempo om naar een streefdatum, zet gepland tegenover gemeten en plaatst mijlpalen onderweg.
Voor iPhone en Android · geen account · metingen blijven op je apparaat
Zo ziet Trendcurve eruit
Vijf blikken in de app: trend, doel, medicatiebegeleiding, experimenten en alles wat er verder is.
Alles wat je nodig hebt
Invoeren, begrijpen, volhouden. Trendcurve brengt daarvoor de juiste hulpmiddelen, zonder je te bedelven onder cijfers.
- Trendgewicht & 7-daagse verandering
- Kies je trendalgoritme
- Prognose & streeftempo
- Behouden met een bandbreedte
- Experimenten & markers
- Medicatiebegeleiding
- Calorieënbudget uit je trend
- Patronen, balans & maandrapporten
- Mijlpalen & voortgangsfoto's
- Delen voor iedereen
- Apple Health & Health Connect
- Lichaamsmaten & BMI
- Herinneringen & streak
- Vier tabbladen met elk een taak
- Eenheden, widgets & donkere modus
Veelgestelde vragen
Antwoorden op de belangrijkste vragen over Trendcurve.
Ja. Trendcurve is gratis in de App Store voor de iPhone en bij Google Play voor Android. Op Android leest en schrijft de app gewicht en vetpercentage via Health Connect. iCloud-back-up, widgets en de donkere modus zijn voorlopig alleen op de iPhone beschikbaar. Pro koop je in de store van je apparaat.
Trendcurve heeft vier tabbladen. Vandaag toont je trend en de invoeren van vandaag, plus je injectiedag als medicatiebegeleiding aan staat. Doel toont de prognose, mijlpalen en, in de modus Behouden, je bandbreedte. Analyse bundelt experimenten, patronen, balans, calorieënbudget, het maandrapport en je lichaamswaarden. Geschiedenis toont alle metingen. De plus in het midden registreert je gewicht. Sleep een kaart aan zijn greep om de volgorde in een tabblad te wijzigen en kies onder "Instellingen en meer → Kaarten aanpassen" welke kaarten verschijnen.
Je gewicht schommelt van dag tot dag tot wel 1 tot 2 kg, door water, zout of maaltijden. Het trendgewicht vlakt deze schommelingen af en laat zien waar het echt naartoe gaat. Standaard gebeurt dit met exponentiële afvlakking, waarbij recente metingen zwaarder wegen dan oudere; als alternatief rekent Trendcurve met het gemiddelde van de laatste 7 of 14 dagen of met dubbele exponentiële afvlakking.
Exponentiële afvlakking is de standaard en een goed compromis tussen rust en reactiesnelheid. Het 14-daagse gemiddelde is het rustigst en loopt het meest achter, het 7-daagse gemiddelde reageert sneller maar is onrustiger, en dubbele exponentiële afvlakking houdt ook rekening met de richting en overbrugt gaten. Onder "Instellingen en meer → Trendalgoritme" staan bij elke methode de voor- en nadelen en de trendwaarde van vandaag. Je kunt op elk moment wisselen, je metingen blijven precies zoals ze zijn.
De verandering vergelijkt je trendgewicht van vandaag met je trendgewicht van zeven dagen geleden. Dat komt overeen met het voortschrijdend gemiddelde van de dagelijkse verandering over een week, zodat je in één oogopslag ziet of je de goede kant op gaat.
Er wordt een rechte lijn getrokken door de trendwaarden van de laatste 14 dagen. De helling daarvan is je wekelijkse tempo. Daaruit leidt Trendcurve af wanneer je je doel of de volgende mijlpaal bereikt, ervan uitgaande dat het zo doorgaat als de laatste twee weken. Beweegt je trend nauwelijks of loopt hij van het doel weg, dan noemt Trendcurve de reden in plaats van een datum. Heb je een streeftempo ingesteld, dan staan gepland en gemeten tempo naast elkaar, samen met de dagen die je voor of achter op schema ligt.
Uit lengte, geboortejaar en geslacht volgt je basaalmetabolisme volgens Mifflin-St Jeor, en via je activiteitsfactor of de actieve energie uit Apple Health of Health Connect wordt daar je onderhoudsniveau van gemaakt. Je gemeten wekelijkse tempo laat zien hoe je balans er op dit moment echt uitziet, en je streeftempo levert het budget voor de dag, berekend met 7700 kcal per kilogram. Alle waarden zijn schattingen en vervangen geen voedingsadvies. Het calorieënbudget hoort bij Pro.
Schakel de import in onder "Instellingen en meer → Apple Health". Trendcurve leest dan alle invoer voor lichaamsgewicht uit Health: bij het opstarten van de app, bij terugkeer naar de app en regelmatig op de achtergrond, en meldt je nieuw geïmporteerde invoer. Daarnaast kun je het terugschrijven inschakelen: handmatige invoer komt dan in Health terecht, en wijzigingen en verwijderingen volgen mee. Vetpercentage en taille lopen in beide richtingen zodra je die maten inschakelt. Op Android werkt dit hetzelfde met Health Connect, daar voor gewicht en vetpercentage.
Alle metingen van een dag, handmatig, geïmporteerd of uit Health, worden gemiddeld tot één dagwaarde. In de geschiedenis zie je deze dagwaarde, het trendgewicht en de verandering.
Ja. Markeer hem in de geschiedenis als genegeerd: de waarde blijft zichtbaar, doorgestreept en met een oogsymbool, maar telt niet meer mee voor de dagwaarde, de trend, het tempo, de balans of het maandrapport. Dat werkt ook voor invoer uit Apple Health en is op elk moment terug te draaien.
Ja. Onder "Instellingen en meer → Eenheden" wissel je tussen kilogram, pond en stones, en tussen centimeter en voet/inch voor lengte en lichaamsmaten. De standaard volgt je regio: pond in de VS, stones in het VK en Ierland. Intern wordt alles in kilogram opgeslagen, wisselen verandert dus alleen hoe je bestaande waarden worden weergegeven.
Gewicht invoeren, eenheden, de trend met het algoritme van je keuze, de 7-daagse verandering, geschiedenis, je streeftempo, Apple Health of Health Connect, herinneringen, export en delen als afbeelding blijven gratis. Ook experimenten en markers aanmaken, medicatiebegeleiding met dosismarkers en herinnering en de bandbreedte bij Behouden met band en status zijn gratis. Pro ontgrendelt de prognose met streefdatum, het calorieënbudget, patronen zoals plateaus en weekdagen, de beoordeling van experimenten, de trendherstart, het wekelijkse tempo per dosisstap, verloop en vroege waarschuwing van de bandbreedte, de kaart Mijlpalen, balans, maandrapporten, lichaamsmaten, voortgangsfoto's, lange chartperiodes en, op de iPhone, de iCloud-back-up en de grotere widgets. Pro is beschikbaar als maand- of jaarabonnement en als eenmalige aankoop.
Ja, gratis. Het deelsymbool op de kaart "Gewichtstrend" maakt van je geschiedenis een afbeelding, met gewichtswaarden of alleen met de verandering. Bereikte mijlpalen kun je ook als afbeelding delen, en met Pro ook het resultaat van een experiment en de voor-en-na-vergelijking van je foto's. Elke afbeelding toont onderaan trendcurve.app. De periodes 1 jaar, 3 jaar en Alles horen bij Pro. Trendcurve zelf verzendt niets: in het deelvenster kies je zelf waar de afbeelding naartoe gaat.
Alleen als je dat wilt. Standaard blijven je metingen en gezondheidsgegevens op je apparaat; Trendcurve heeft geen eigen server en geen account. Optioneel kun je onder "Export, back-up en import" op de iPhone een automatische back-up in je eigen iCloud-account inschakelen, voor een overstap naar een ander apparaat. Wij hebben daar geen toegang toe. Op Android neem je je gegevens mee met de JSON-back-up. De anonieme gebruiksanalyse bevat geen gezondheidswaarden en is uit te schakelen onder "Instellingen en meer → Privacy".
Onder "Instellingen en meer → Export, back-up en import" exporteer je je gewicht als CSV of alles als JSON-back-up en importeer je beide weer. Met iCloud-back-up ingeschakeld biedt Trendcurve na een herinstallatie automatisch aan om te herstellen. Ook CSV-exports van Happy Scale, Libra of openScale zijn te importeren.
Een marker legt een gebeurtenis zoals een vakantie, ziekte of een dieetverandering vast in je geschiedenis. Een experiment is een verandering met een type en een vaste duur, bijvoorbeeld vier weken geen alcohol. Beide maak je gratis aan onder "Instellingen en meer → Experimenten en markers", via de kaart "Experimenten" op het tabblad Analyse of op een dag in je geschiedenis. Schakel je "Trend opnieuw starten" (Pro) in, dan begint de trendberekening die dag opnieuw: oude waarden trekken de trend niet meer mee, en tempo en vergelijkingen beginnen opnieuw. Je geschiedenis blijft volledig bewaard.
Trendcurve vergelijkt het wekelijkse tempo van je trend in de 28 dagen voor de start met het tempo tijdens het experiment en, zodra het voorbij is, met maximaal 28 dagen erna. Elk deel heeft minstens 7 dagen en 4 dagen met een meting nodig. Ontbreekt er iets, dan zegt de kaart hoeveel metingen en dagen er nog nodig zijn. Is een experiment afgelopen, dan toont Trendcurve het resultaat, dat je als afbeelding kunt delen. Bij experimenten over medicatie of dosis staat op de afbeelding alleen "Experiment" in plaats van het label. De cijfers tonen een verband in de tijd, geen oorzaak. De beoordeling hoort bij Trendcurve Pro, experimenten aanmaken is gratis.
Gebruik je een wekelijks medicijn, bijvoorbeeld een GLP-1-therapie, schakel het dan in onder "Instellingen en meer → Medicatiebegeleiding". Trendcurve zet dan elke dosiswijziging als marker in je geschiedenis en herinnert je op je injectiedag; de week vink je met één tik af. Met Pro toont de kaart "Dosisstappen" hoe je trend in elke stap bewoog. Label, dosis en afgevinkte dagen blijven op je apparaat en in je eigen back-ups. Ze verschijnen nooit in meldingen of op gedeelde afbeeldingen. Trendcurve geeft geen aanbevelingen en is geen medisch hulpmiddel. Dosis en inname bepaalt je arts.
In de modus Behouden ligt er een bandbreedte rond je doelgewicht. De breedte stel je zelf in, als percentage van je doel of als vast bedrag. Het is jouw instelling, geen aanbeveling. Zodra je trend het doel bereikt, biedt Trendcurve de bandbreedte aan; je kunt ook op elk moment overschakelen naar "Behouden" onder "Instellingen en meer → Doel". De band in de grafiek en de status zijn gratis. Met Pro zie je hoe lang je trend al binnen de bandbreedte ligt en krijg je een vroege waarschuwing als hij de bandbreedte verlaat of bij het huidige wekelijkse tempo binnenkort zou verlaten.
Foto's uit de camera of je bibliotheek, opgeslagen met de datum en je trendgewicht. Twee willekeurige foto's zet je naast elkaar als voor-en-na-vergelijking en deel je als afbeelding. De foto's blijven lokaal op je apparaat en zitten in de JSON-export. Voortgangsfoto's horen bij Pro.
Ja, optioneel. Onder "Instellingen en meer → Lichaamsmaten" kies je welke maten je wilt bijhouden. Elke maat krijgt een eigen geschiedenis met trend en vergelijking; op basis van taille en heup berekent Trendcurve ook de taille-heupverhouding. Vetpercentage en taille wissel je desgewenst uit met Apple Health, op Android het vetpercentage met Health Connect, en een wekelijkse herinnering op een dag en tijdstip van jouw keuze slaat zichzelf over als je net hebt gemeten. Gewicht blijft de kern van de app.
Op de iPhone ja. Houd het beginscherm of vergrendelscherm ingedrukt, tik op "+" en zoek naar Trendcurve. Er zijn kleine en middelgrote widgets voor het beginscherm met trend, 7-daagse verandering, streak en een minigrafiek, plus widgets voor het vergrendelscherm. Een tik opent de app. Op Android zijn er voorlopig geen widgets.
Open het Customer Center onder "Instellingen en meer → Abonnement en aankopen beheren". Daar zie je je abonnement, kun je het wijzigen of opzeggen en eerdere aankopen herstellen. De afrekening loopt via de App Store of Google Play. Heb je Pro eenmalig gekocht, dan blijft het permanent actief.
Zie waar het echt naartoe gaat
Download Trendcurve gratis voor iPhone of Android en maak van een cijfer dat elke dag springt een lijn die je kunt vertrouwen.