Trendcurve-blog

Kennis over gewichtstrends, prognoses en het lange volhouden.

2026-09-16

Hoe snel zou je moeten afvallen? Realistisch tempo en wat een plateau betekent

0,5 tot 1 procent lichaamsgewicht per week: waar deze vuistregel vandaan komt, wat ze in kilo's betekent, waarom sneller zelden beter is en hoe je een echt plateau van waterretentie onderscheidt.

Afvaltempo Doel Plateau Prognose

Lees verder

2026-09-02

Trendgewicht in plaats van dagwaarde: wat een voortschrijdend gemiddelde echt doet

Hoe schommelende dagwaarden een rustige lijn worden: het venster van 14 dagen, de 7-daagse verandering, waarom de trend achterloopt op de weegschaal en hoe je beide juist leest.

Trendgewicht Voortschrijdend gemiddelde Basis

Lees verder

2026-08-19

Waarom je gewicht dagelijks schommelt, en waarom dat geen tegenslag is

1,5 kilo zwaarder in één nacht, terwijl je niets fout hebt gedaan? Water, zout, glycogeen en darminhoud verklaren bijna elke dagschommeling. Wat er echt speelt en hoe je ermee omgaat.

Gewichtsschommelingen Basis Wegen

Lees verder