Vektnedgang: trendvekt i stedet for dagsverdi
Når du går ned i vekt, svinger kroppsvekten ofte 1 til 2 kg fra dag til dag, først og fremst på grunn av vann, salt, glykogen og tarminnhold. Trendvekten jevner ut svingningene og viser om vekten faktisk synker. Hvor raskt den synker, beskriver ukeraten, som er grunnlaget for underskudd, tempo og måldato.
Forstå trendvekten
Hva en utjevnet trend er, hvilke metoder som finnes og hvordan du leser en vektkurve.
Hvorfor vekten svinger
Salt, syklus, fordøyelse, søvn, alkohol og helligdager: hva som ligger bak hoppene i dagsverdien.
Underskudd, tempo og måldato
Anslå kaloriunderskudd og kaloribehov ut fra trenden, velge et realistisk tempo og planlegge målet ditt.
Passende kalkulatorer
Gratis og rett i nettleseren. Verdiene dine lastes aldri opp.
Begreper innen temaet
Kort forklart i ordlisten, hvert på én til tre setninger.
- Trendvekt
- Støy (daglig svingning)
- Ukerate
- Platå
- Whoosh-effekt
- Kaloriunderskudd
- Vedlikeholdskorridor
- Jojo-effekt
Trenden din i sikte hver dag
Trendcurve jevner ut veiingene dine, viser ukeraten og følger deg med mål, ønsket tempo og korridor under vektnedgang og vektholding. Gratis, uten konto, alle data på enheten din.