Alkohol og vekt: hvorfor vekten hopper dagen derpå
Hvorfor vekten ofte viser mer etter en kveld med alkohol, når det er vann og når det ikke er det, og hvordan du merker drikkedager i trendkurven din.
Vektapp for iPhone og Android
TrendcurveVekta svinger. Din trend ikke.
Trendcurve glatter ut den daglige vekten din til en rolig trend. Du ser trendvekt, 7-dagers endring og historikk, automatisk fra Apple Health eller Health Connect, og merker tidlig om du kommer nærmere målet ditt.
- Trend i stedet for dagsverdi, fire metoder å velge mellom
- Mål, ønsket tempo og medisinoppfølging
- Ingen konto, målingene blir på enheten
Video med eksempeldata
Prøv uten appen
Vekttrenden din, uten daglige svingninger
Lim inn veiingene dine, last inn en eksport eller prøv eksempeldataene. Du ser med en gang hvor vekten din egentlig går: trendvekt, ukentlig tempo og kurve, beregnet akkurat som i Trendcurve-appen.
Dataene dine forlater aldri nettleseren din
Rekkefølge og skilletegn spiller ingen rolle, komma eller punktum som desimaltegn. Flere veiinger samme dag midles.
Slipp en fil her eller
Apple Health (export.zip eller export.xml), Withings (weight.csv eller ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve og enhver CSV med en datokolonne og en vektkolonne.
Resultatet ditt Eksempeldata
Dette er oppdiktede eksempeldata over tolv uker, slik at du ser hvordan et resultat ser ut. Lim inn dine egne veiinger ovenfor.
Trendvekt
Ukerate
Typisk daglig svingning
Endring i trenden
Måldato (beregning)
Del som bilde
Lag et bilde av kurven din til Instagram, WhatsApp og lignende. Det lages i nettleseren din.
Dette sier brukerne
Stemmer fra App Store og Google Play, fra folk som bruker Trendcurve i hverdagen.
-
Gode analyser
“Diagrammene hjalp meg virkelig å se når og hvorfor jeg gikk for sakte ned i vekt. Veldig kult”
oversatt fra tysk · App Store DE Se i butikken -
“Supert overblikk, en vektmåler som er verdt pengene”
oversatt fra tysk · Google Play DE Se i butikken -
Supertydelig
“Appen viser nøyaktige trendanalyser, når man når målvekten sin, og sørger for at man verken går ned for sakte eller for fort. Jeg har nylig begynt med Premium, og det er absolutt verdt den lille prisen”
oversatt fra tysk · App Store DE Se i butikken
Utvalgte anmeldelser på 4 stjerner og oppover fra App Store og Google Play, uforkortet. Samlet vurdering finner du i butikken.
Alle kalkulatorer
Gratis, rett i nettleseren, uten konto. Verdiene dine lastes aldri opp.
Hvorfor vekten lyver (og trenden ikke gjør det)
Vekten din svinger med opptil to kilo fra dag til dag: vann, salt, måltider, syklus, søvn. Den som vurderer dagsverdien, feirer tilfeldigheter og fortviler over tilfeldigheter. Trendcurve glatter målingene dine og viser linjen under som faktisk betyr noe.
- Trendvekt: den glattede linjen gjennom dagsverdiene dine, metode fritt valgbar
- 7-dagers endring: dagens trend mot trenden for en uke siden
- Ukesrate: stigningen på trendlinjen din, grunnlaget for hver prognose
En enkelt dårlig dag flytter trenden din med noen få gram. Det er nettopp poenget.
Dagsverdier
Trend
Temaer
Artikler, kalkulatorer og begreper sortert etter tema.
Nyeste artikler
Korte, tydelige svar på vanlige spørsmål om vekt, trend og vektnedgang.
Vektøkning etter salt mat: hvorfor vekten hopper og når det går over
Pizza, chips eller en restaurantkveld og 1,4 kg mer neste morgen? Slik holder salt og karbohydrater på vannet, og hvorfor trenden din knapt beveger seg.
Vektøkning før menstruasjon: hvorfor vekten stiger i syklusen
Hvorfor du veier mer før mensen, hva vann har med saken å gjøre, og hvordan du ser den reelle trenden ved å sammenligne samme syklusdag hver måned.
Automatisk hver dag: Trendcurve-appen
Kalkulatoren gir deg et øyeblikksbilde. Appen regner videre hver dag: den leser vekten din fra Apple Health eller Health Connect, glatter den med samme metode og viser trend, 7-dagers endring og historikk. Gratis for iPhone og Android, uten konto.
- Vei deg og registrer Registrer vekten din på sekunder med linjalen eller tastaturet, eller la den importeres automatisk fra Apple Health eller Health Connect. Flere målinger på én dag slår Trendcurve sammen til én dagsverdi.
- Følg med på trenden I stedet for dagsverdien ser du på trendvekten: den glattede linjen gjennom målingene dine, beregnet med metoden du velger. 7-dagers endringen viser deg hvor det egentlig går.
- Styr mot målet ditt Bestem om du vil ned i vekt, opp i vekt eller holde vekten, og hvor fort. Trendcurve regner om ukesraten din til en måldato, stiller planlagt mot målt og setter milepæler underveis.
For iPhone og Android · uten konto · målingene blir lokale
Slik ser Trendcurve ut
Fem blikk inn i appen: trend, mål, medisinoppfølging, eksperimenter og alt annet.
Alt du trenger
Registrer, forstå, hold ut. Trendcurve gir deg verktøyene til det, uten å begrave deg i tall.
- Trendvekt og 7-dagers endring
- Velg trendalgoritmen din
- Prognose og ønsket tempo
- Holde med korridor
- Eksperimenter og markører
- Medisinoppfølging
- Kaloribudsjett fra trenden din
- Mønstre, balanse og månedsrapporter
- Milepæler og fremgangsbilder
- Deling for alle
- Apple Health og Health Connect
- Kroppsmål og BMI
- Påminnelser og streak
- Fire faner med hver sin oppgave
- Enheter, widgets og mørk modus
Ofte stilte spørsmål
Svar på de viktigste spørsmålene om Trendcurve.
Ja. Trendcurve er gratis i App Store for iPhone og på Google Play for Android. På Android leser og skriver appen vekt og kroppsfett via Health Connect. iCloud-sikkerhetskopi, widgets og mørk modus finnes foreløpig bare på iPhone. Pro kjøper du i butikken på enheten din.
Trendcurve har fire faner. I dag viser trenden din og dagens oppføringer, pluss injeksjonsdagen din hvis medisinoppfølging er på. Mål viser prognosen, milepælene og, i holdemodus, korridoren din. Analyse samler eksperimenter, mønstre, balanse, kaloribudsjett, månedsrapporten og kroppsverdiene dine. Historikk viser alle målinger. Plusset i midten registrerer vekten din. Dra et kort i håndtaket for å endre rekkefølgen i hver fane, og velg hvilke kort som vises under «Innstillinger og mer → Tilpass kort».
Vekten din svinger fra dag til dag med opptil 1 til 2 kg, på grunn av vann, salt eller måltider. Trendvekten glatter disse svingningene og viser hvor det egentlig går. Standard er eksponentiell glatting, der nyere målinger teller mer enn eldre; alternativt bruker Trendcurve snittet av de siste 7 eller 14 dagene eller dobbel eksponentiell glatting.
Eksponentiell glatting er standarden og et godt kompromiss mellom ro og respons. 14-dagers snittet er roligst og henger mest etter, 7-dagers snittet reagerer raskere, men er mer urolig, og dobbel eksponentiell glatting tar i tillegg hensyn til retningen og bygger bro over hull. Under «Innstillinger og mer → Trend-algoritme» får hver metode sine fordeler og ulemper og dagens trendverdi. Du kan bytte når som helst, målingene dine forblir akkurat som de er.
Endringen sammenligner trendvekten din i dag med trendvekten din for sju dager siden. Den tilsvarer det glidende snittet av den daglige endringen over en uke, slik at du ser med et blikk om du beveger deg i riktig retning.
En rett linje tilpasses trendverdiene de siste 14 dagene. Stigningen på linjen er ukesraten din. Ut fra dette regner Trendcurve ut når du når målet ditt eller neste milepæl, forutsatt at ting fortsetter som de siste to ukene. Beveger trenden din seg knapt eller løper den bort fra målet, oppgir Trendcurve grunnen i stedet for et datum. Har du satt et ønsket tempo, står planlagt og målt rate side om side, sammen med dagene du ligger foran eller bak planen.
Høyde, fødselsår og kjønn gir basalstoffskiftet ditt etter Mifflin-St Jeor, og aktivitetsfaktoren din eller aktivenergien fra Apple Health eller Health Connect gjør det om til vedlikeholdsbehovet ditt. Din målte ukesrate viser hvordan balansen din faktisk ser ut akkurat nå, og ønsket tempo gir budsjettet for dagen, beregnet med 7700 kcal per kilo. Alle verdier er anslag og erstatter ikke ernæringsfaglig rådgivning. Kaloribudsjettet er en del av Pro.
Aktiver importen under «Innstillinger og mer → Apple Health». Trendcurve leser da alle kroppsvektoppføringer fra Health: ved appstart, når du kommer tilbake til appen og jevnlig i bakgrunnen, og varsler deg om nylig importerte oppføringer. I tillegg kan du skru på tilbakeskriving: manuelle oppføringer havner da i Health, og endringer og slettinger følger med. Kroppsfett og midje går i begge retninger så snart du skrur på disse målene. På Android fungerer det på samme måte med Health Connect, der for vekt og kroppsfett.
Alle målinger fra en dag, enten manuelle, importerte eller fra Health, slås sammen til én dagsverdi ved snitt. I historikken ser du denne dagsverdien, trendvekten og endringen.
Ja. Merk den som ignorert i historikken: verdien forblir synlig, gjennomstreket og med et øye-ikon, men teller ikke lenger med i dagsverdien, trenden, raten, balansen eller månedsrapporten. Dette gjelder også for oppføringer fra Apple Health og Health Connect og kan angres når som helst.
Ja. Under «Innstillinger og mer → Enheter» bytter du mellom kilogram, pund og stones, og mellom centimeter og fot/tommer for høyde og kroppsmål. Standarden følger regionen din, altså pund i USA og stones i Storbritannia og Irland. Alt lagres internt i kilogram, så et bytte endrer bare hvordan de eksisterende verdiene dine vises.
Å registrere vekt, enheter, trenden med algoritmen du velger, 7-dagers endringen, historikken, ønsket tempo, Apple Health eller Health Connect, påminnelser, eksport og deling som bilde forblir gratis. Å opprette eksperimenter og markører, medisinoppfølging med dosemarkører og påminnelse og holdekorridoren med bånd og status er også gratis. Pro låser opp prognosen med måldato, kaloribudsjettet, mønstre som platå og ukedager, evalueringen av eksperimenter, trendomstart, ukesraten per dosetrinn, korridorhistorikk og tidlig varsling, milepælkortet, balanse, månedsrapporter, kroppsmål, fremgangsbilder, lange diagramperioder og, på iPhone, iCloud-sikkerhetskopien og de større widgetene. Pro er tilgjengelig som måneds- eller årsabonnement og som et engangskjøp.
Ja, gratis. Delingssymbolet på kortet «Vekttrend» gjør historikken din om til et bilde, enten med vektverdier eller bare med endringen. Nådde milepæler kan også deles som bilde, og med Pro også resultatet av et eksperiment og før-og-etter-sammenligningen av bildene dine. Hvert bilde viser trendcurve.app nederst. Periodene 1 år, 3 år og Alle er en del av Pro. Trendcurve sender ikke noe selv: i delingsmenyen velger du hvor bildet går.
Bare hvis du vil det. Som standard blir målingene og helsedataene dine på enheten din; Trendcurve har ingen egen server og ingen konto. Du kan valgfritt aktivere en automatisk sikkerhetskopi til din egen iCloud-konto på iPhone under «Eksporter, sikkerhetskopier og importer» for et enhetsbytte. Vi har ingen tilgang til den. På Android tar du med deg dataene dine med en JSON-sikkerhetskopi. Den anonyme bruksanalysen inneholder ingen helseverdier og kan slås av under «Innstillinger og mer → Personvern».
Under «Innstillinger og mer → Eksporter, sikkerhetskopier og importer» kan du eksportere vekten din som CSV eller alt som en JSON-sikkerhetskopi, og importere begge deler igjen. Med iCloud-sikkerhetskopi aktivert tilbyr Trendcurve automatisk gjenoppretting etter en ny installasjon. CSV-eksporter fra Happy Scale, Libra eller openScale kan også importeres.
En markør registrerer en hendelse som en ferie, sykdom eller en endring i kostholdet i historikken din. Et eksperiment er en endring med en type og en fast varighet, for eksempel fire uker uten alkohol. Begge oppretter du gratis under «Innstillinger og mer → Eksperimenter og markører», fra kortet «Eksperimenter» i fanen Analyse eller på en dag i historikken din. Aktiverer du «Start trenden på nytt» (Pro), begynner trendberegningen på nytt den dagen: eldre verdier drar ikke lenger trenden med seg, og rate og sammenligninger starter friskt. Historikken din forblir fullstendig bevart.
Trendcurve sammenligner ukesraten til trenden din i de 28 dagene før starten med raten under eksperimentet og, når det er over, med inntil 28 dager etter det. Hver del trenger minst 7 dager og 4 dager med en måling. Mangler noe, forteller kortet hvor mange målinger og dager som fortsatt trengs. Når et eksperiment er ferdig, viser Trendcurve resultatet, som du kan dele som bilde. For eksperimenter om medisin eller dose står det bare «Eksperiment» på bildet i stedet for navnet. Tallene viser en sammenheng i tid, ikke en årsak. Evalueringen er en del av Trendcurve Pro, det er gratis å opprette eksperimenter.
Bruker du et ukentlig medikament, for eksempel en GLP-1-behandling, slår du det på under «Innstillinger og mer → Medisinoppfølging». Trendcurve legger da hver dosendring som markør i historikken din og minner deg på injeksjonsdagen; du krysser av uken med ett trykk. Med Pro viser kortet «Dosetrinn» hvordan trenden din beveget seg i hvert trinn. Navn, dose og avkryssede dager blir på enheten din og i dine egne sikkerhetskopier. De vises aldri i varsler eller på delte bilder. Trendcurve gir ingen anbefalinger og er ikke et medisinsk utstyr. Legen din bestemmer dose og inntak.
I holdemodus ligger en korridor rundt målvekten din. Du bestemmer selv bredden, som en prosentandel av målet eller som et fast beløp. Det er din innstilling, ikke en anbefaling. Når trenden din når målet, tilbyr Trendcurve korridoren; du kan også bytte til «Holde» når som helst under «Innstillinger og mer → Mål». Båndet i diagrammet og statusen er gratis. Med Pro ser du hvor lenge trenden din har vært innenfor korridoren, og du får en tidlig varsling når den forlater korridoren eller snart ville forlate den med nåværende ukesrate.
Bilder fra kameraet eller biblioteket ditt, lagret med dato og trendvekten din. To valgfrie bilder kan stilles side om side som en før-og-etter-sammenligning og deles som et bilde. Bildene blir liggende lokalt på enheten din og er inkludert i JSON-eksporten. Fremgangsbilder er en del av Pro.
Ja, valgfritt. Under «Innstillinger og mer → Kroppsmål» velger du hvilke mål du vil registrere. Hvert av dem får sin egen historikk med trend og sammenligning; ut fra midje og hofte regner Trendcurve også ut midje-hofte-forholdet. Kroppsfett og midje kan utveksles med Apple Health, på Android kroppsfett med Health Connect, og en ukentlig påminnelse på en dag og et tidspunkt du velger, hoppes over når du nettopp har målt deg. Vekten forblir kjernen i appen.
På iPhone, ja. Trykk og hold på hjem- eller låseskjermen, trykk på «+» og søk etter Trendcurve. Det finnes små og medium hjem-widgets med trend, 7-dagers endring, streak og et minidiagram, samt widgets for låseskjermen. Et trykk åpner appen. På Android finnes det foreløpig ingen widgets.
Åpne Customer Center under «Innstillinger og mer → Administrer abonnement og kjøp». Der ser du abonnementet ditt, kan endre eller si det opp og gjenopprette tidligere kjøp. Betalingen går gjennom App Store eller Google Play. Har du kjøpt Pro som et engangskjøp, forblir det aktivt permanent.
Se hvor det egentlig går
Last ned Trendcurve gratis for iPhone eller Android, og gjør et tall som hopper hver dag om til en linje du kan stole på.