GLP-1-medisiner: slik leser du vektkurven din

Les trenden riktig

Hvorfor vekten svinger hver dag og hvordan trendvekten gjør det om til en pålitelig retning.

• Trendvekt i stedet for dagsverdi: hva et glidende snitt egentlig gjør Hvordan svingende dagsverdier blir til en rolig linje: 14-dagers vinduet, 7-dagers endringen, hvorfor trenden henger etter vekten, og hvordan du leser begge riktig.
• Hvorfor vekten din svinger hver dag, og hvorfor det ikke er et tilbakeslag 1,5 kilo mer over natten selv om du ikke har gjort noe galt? Vann, salt, glykogen og tarminnhold forklarer nesten enhver daglig svingning. Hva som egentlig skjer, og hvordan du håndterer det.
• Hvor fort bør du gå ned i vekt? Realistiske rater og hva et platå betyr 0,5 til 1 prosent av kroppsvekten per uke: hvor denne tommelfingerregelen kommer fra, hva den betyr i kilo, hvorfor raskere sjelden er bedre, og hvordan du skiller et reelt platå fra vannretensjon.