Dimagrire con le punture: la curva realistica a settimana
Con semaglutide negli studi il peso è sceso di circa lo 0,5 % a settimana nelle prime 20 settimane, poi meno. La curva settimana per settimana, con fonti.
App per tracciare il peso su iPhone e Android
TrendcurveLa bilancia oscilla. Il tuo trend no.
Trendcurve leviga il tuo peso giornaliero in un trend stabile. Vedi il peso di tendenza, la variazione a 7 giorni e la cronologia, in automatico da Apple Health o Health Connect, e capisci presto se ti stai avvicinando al tuo obiettivo.
- Il trend al posto del valore del giorno, quattro metodi tra cui scegliere
- Obiettivo, ritmo obiettivo e accompagnamento farmaco
- Senza account, le misurazioni restano sul dispositivo
Video con dati di esempio
Provalo senza l'app
Il tuo trend del peso, senza le oscillazioni quotidiane
Incolla le tue pesate, carica un export o prova i dati di esempio. Vedi subito dove sta andando davvero il tuo peso: peso di tendenza, ritmo settimanale e curva, calcolati come nell'app Trendcurve.
I tuoi dati non lasciano mai il tuo browser
L'ordine e i separatori non contano, virgola o punto come separatore decimale. Più pesate nello stesso giorno vengono mediate.
Trascina qui un file oppure
Apple Health (export.zip o export.xml), Withings (weight.csv o ZIP), Google Fit (CSV di Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve e qualsiasi CSV con una colonna di data e una di peso.
Il tuo risultato Dati di esempio
Sono dati di esempio inventati su dodici settimane, così vedi che aspetto ha un risultato. Incolla qui sopra le tue pesate.
Peso di tendenza
Ritmo settimanale
Variazione giornaliera tipica
Variazione del trend
Data obiettivo (proiezione)
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Crea un'immagine della tua curva per Instagram, WhatsApp e simili. Viene creata nel tuo browser.
Cosa dicono gli utenti
Opinioni dall'App Store e da Google Play, di persone che usano Trendcurve ogni giorno.
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Ottime analisi
“I grafici mi hanno davvero aiutato a capire quando e perché dimagrivo troppo lentamente. Molto bello”
tradotto dal tedesco · App Store DE Vedi nello store -
“Ottima panoramica, un tracker del peso che vale i soldi spesi”
tradotto dal tedesco · Google Play DE Vedi nello store -
Super chiara
“L'app mostra analisi del trend precise, quando raggiungerai il peso obiettivo e fa in modo che tu non dimagrisca né troppo lentamente né troppo in fretta. Uso Premium da poco e vale assolutamente il piccolo prezzo”
tradotto dal tedesco · App Store DE Vedi nello store
Recensioni selezionate di 4 stelle o più dall'App Store e da Google Play, integrali. La valutazione complessiva è nello store.
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Gratis, direttamente nel browser, senza account. I tuoi valori non vengono mai caricati.
Perché la bilancia mente (e il trend no)
Il tuo peso oscilla fino a due chili da un giorno all'altro: acqua, sale, pasti, ciclo, sonno. Chi giudica il valore giornaliero festeggia il caso e si dispera per il caso. Trendcurve leviga le tue misurazioni e mostra la linea sotto che conta davvero.
- Peso di tendenza: la linea levigata attraverso i tuoi valori giornalieri, metodo a tua scelta
- Variazione a 7 giorni: il trend di oggi confrontato con il trend di una settimana fa
- Ritmo settimanale: la pendenza della tua linea di tendenza, la base di ogni previsione
Un solo giorno negativo sposta il tuo trend di pochi grammi. Ed è proprio questo il punto.
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Ogni giorno, in automatico: l'app Trendcurve
Il calcolatore ti dà un'istantanea. L'app continua ogni giorno: legge il tuo peso da Apple Health o Health Connect, lo leviga con lo stesso metodo e mostra trend, variazione a 7 giorni e storico. Gratis per iPhone e Android, senza account.
- Pesati e registra Registra il tuo peso in pochi secondi con il righello o la tastiera, o lascialo importare automaticamente da Apple Health o Health Connect. Più misurazioni in un giorno vengono mediate in un unico valore giornaliero.
- Osserva il trend Invece del valore giornaliero guardi il peso di tendenza: la linea levigata attraverso le tue misurazioni, calcolata con il metodo che scegli. La variazione a 7 giorni ti dice dove le cose stanno davvero andando.
- Punta al tuo obiettivo Decidi se vuoi perdere peso, aumentare di peso o mantenerlo, e a che ritmo. Trendcurve trasforma il tuo ritmo in una data obiettivo, mette pianificato accanto a misurato e fissa traguardi lungo il percorso.
Per iPhone e Android · nessun account · le misurazioni restano sul dispositivo
Ecco come appare Trendcurve
Cinque sguardi dentro l'app: trend, obiettivo, accompagnamento farmaco, esperimenti e tutto il resto.
Tutto ciò di cui hai bisogno
Registra, capisci, continua. Trendcurve porta gli strumenti giusti senza sommergerti di numeri.
- Peso di tendenza e variazione a 7 giorni
- Scegli il tuo algoritmo di trend
- Previsione e ritmo obiettivo
- Mantenere con un corridoio
- Esperimenti e marcatori
- Accompagnamento farmaco
- Budget calorico dal tuo trend
- Pattern, bilancio e report mensili
- Traguardi e foto di progresso
- Condivisione per tutti
- Apple Health e Health Connect
- Misure corporee e IMC
- Promemoria e serie
- Quattro sezioni, ognuna con un compito
- Unità, widget e modalità scura
Domande frequenti
Risposte alle domande più importanti su Trendcurve.
Sì. Trendcurve è gratis sull'App Store per iPhone e su Google Play per Android. Su Android l'app legge e scrive peso e massa grassa tramite Health Connect. Backup iCloud, widget e tema scuro finora esistono solo su iPhone. Pro lo acquisti nello store del tuo dispositivo.
Trendcurve ha quattro sezioni. Oggi mostra il tuo trend e le voci di oggi, più il tuo giorno dell'iniezione se l'accompagnamento farmaco è attivo. Obiettivo mostra la previsione, i traguardi e, in modalità mantenimento, il tuo corridoio. Analisi raccoglie esperimenti, pattern, bilancio, budget calorico, il report mensile e i tuoi valori corporei. Cronologia elenca tutte le misurazioni. Il più al centro registra il tuo peso. Trascina una scheda dalla sua maniglia per cambiare l'ordine in ogni sezione e scegli quali schede compaiono in "Impostazioni e altro → Personalizza schede".
Il tuo peso oscilla di giorno in giorno fino a 1 o 2 kg, a causa di acqua, sale o pasti. Il peso di tendenza attenua queste oscillazioni e mostra dove le cose stanno davvero andando. Il metodo predefinito è la levigatura esponenziale, dove le misurazioni più recenti contano più di quelle vecchie; in alternativa Trendcurve usa la media degli ultimi 7 o 14 giorni oppure la levigatura doppiamente esponenziale.
La levigatura esponenziale è il metodo predefinito ed è un buon compromesso tra calma e reattività. La media a 14 giorni è la più calma e la più lenta a reagire, la media a 7 giorni reagisce più in fretta ma è più irrequieta, e la levigatura doppiamente esponenziale tiene conto anche della direzione e colma le lacune. In "Impostazioni e altro → Algoritmo del trend" ogni metodo ha i suoi pro e contro e il valore di trend di oggi. Puoi cambiare in qualsiasi momento, le tue misurazioni restano esattamente come sono.
La variazione confronta il tuo peso di tendenza di oggi con il tuo peso di tendenza di sette giorni fa. Equivale alla media mobile della variazione giornaliera su una settimana, così vedi a colpo d'occhio se stai andando nella direzione giusta.
Una linea retta viene adattata ai valori di trend degli ultimi 14 giorni. La sua pendenza è il tuo ritmo settimanale. Da qui Trendcurve deriva quando raggiungerai il tuo obiettivo o il prossimo traguardo, ipotizzando che le cose proseguano come nelle ultime due settimane. Se il tuo trend si muove a malapena o si allontana dall'obiettivo, Trendcurve indica il motivo invece di una data. Se hai impostato un ritmo obiettivo, ritmo pianificato e misurato compaiono fianco a fianco, insieme ai giorni in cui sei avanti o indietro rispetto al piano.
Altezza, anno di nascita e sesso danno il tuo metabolismo basale secondo Mifflin-St Jeor, e il tuo fattore di attività o l'energia attiva da Apple Health lo trasformano nel tuo fabbisogno di mantenimento. Il tuo ritmo settimanale misurato mostra qual è davvero il tuo bilancio in questo momento, e il tuo ritmo obiettivo dà il budget per la giornata, calcolato con 7.700 kcal per chilogrammo. Tutti i valori sono stime e non sostituiscono una consulenza nutrizionale. Il budget calorico fa parte di Pro.
Attiva l'importazione in "Impostazioni e altro → Apple Health". Trendcurve legge quindi tutte le voci di peso corporeo da Apple Health: all'avvio dell'app, quando torni all'app e regolarmente in background, e ti avvisa delle voci appena importate. In aggiunta puoi attivare la scrittura all'indietro: le voci manuali finiscono allora in Apple Health, e modifiche ed eliminazioni vengono seguite. Massa grassa e vita funzionano in entrambe le direzioni non appena attivi queste misurazioni. Su Android funziona allo stesso modo con Health Connect, lì per peso e massa grassa.
Tutte le misurazioni di un giorno, che siano manuali, importate o da Apple Health, vengono mediate in un unico valore giornaliero. Nella cronologia vedi questo valore giornaliero, il peso di tendenza e la variazione.
Sì. Segnala come ignorata nella cronologia: il valore resta visibile, barrato e con un'icona a occhio, ma non conta più per il valore giornaliero, il trend, il ritmo, il bilancio o il report mensile. Funziona anche per le voci da Apple Health e può essere annullato in qualsiasi momento.
Sì. In "Impostazioni e altro → Unità" passi tra chilogrammi, libbre e stone, e tra centimetri e piedi/pollici per altezza e misure corporee. Il valore predefinito segue la tua regione, quindi libbre negli Stati Uniti e stone nel Regno Unito e in Irlanda. Tutto viene memorizzato internamente in chilogrammi, quindi il cambio modifica solo come vengono mostrati i tuoi valori esistenti.
Registrare il peso, le unità, il trend con l'algoritmo che scegli, la variazione a 7 giorni, la cronologia, il tuo ritmo obiettivo, Apple Health o Health Connect, i promemoria, l'esportazione e la condivisione come immagine restano gratuiti. Anche creare esperimenti e marcatori, l'accompagnamento farmaco con marcatori di dose e promemoria e il corridoio di mantenimento con banda e stato sono gratuiti. Pro sblocca la previsione con data obiettivo, il budget calorico, i pattern come i plateau e i giorni della settimana, la valutazione degli esperimenti, il riavvio del trend, il ritmo settimanale per livello di dose, la cronologia del corridoio e l'avviso anticipato, la scheda Traguardi, il bilancio, i report mensili, le misure corporee, le foto di progresso, gli intervalli lunghi del grafico e, su iPhone, il backup iCloud e i widget più grandi. Pro è disponibile come abbonamento mensile o annuale e come acquisto singolo.
Sì, gratis. Il simbolo di condivisione sulla scheda "Peso di tendenza" trasforma la tua cronologia in un'immagine, con i valori di peso oppure solo con la variazione. Anche i traguardi raggiunti si possono condividere come immagine e, con Pro, anche il risultato di un esperimento e il confronto prima e dopo delle tue foto. Ogni immagine mostra trendcurve.app in basso. Gli intervalli 1 anno, 3 anni e Tutto fanno parte di Pro. Trendcurve stessa non invia nulla: sei tu a scegliere nel foglio di condivisione dove va l'immagine.
Solo se lo desideri. Per impostazione predefinita le tue misurazioni e i tuoi dati sanitari restano sul tuo dispositivo; Trendcurve non ha un server proprio né account. Facoltativamente puoi attivare su iPhone un backup automatico nel tuo account iCloud personale in "Esporta, backup e importa" per cambiare dispositivo. Non abbiamo accesso ad esso. Su Android porti con te i dati tramite il backup JSON. L'analisi di utilizzo anonima non contiene valori di salute e si può disattivare in "Impostazioni e altro → Privacy".
In "Impostazioni e altro → Esporta, backup e importa" puoi esportare il tuo peso come CSV o tutto come backup JSON e importare entrambi di nuovo. Con il backup iCloud attivato, Trendcurve propone di ripristinare automaticamente dopo una reinstallazione. Possono essere importate anche le esportazioni CSV da Happy Scale, Libra o openScale.
Un marcatore registra un evento come una vacanza, una malattia o un cambio di dieta nella tua cronologia. Un esperimento è un cambiamento con un tipo e una durata fissa, ad esempio quattro settimane senza alcol. Crei entrambi gratis in "Impostazioni e altro → Esperimenti e marcatori", dalla scheda "Esperimenti" nella sezione Analisi o in un giorno della tua cronologia. Se attivi "Riavvia trend" (Pro), il calcolo del trend ricomincia da quel giorno: i valori più vecchi non trascinano più il trend, e ritmo e confronti ripartono da capo. La tua cronologia resta completamente conservata.
Trendcurve confronta il ritmo settimanale del tuo trend nei 28 giorni prima dell'inizio con il ritmo durante l'esperimento e, quando è finito, con un massimo di 28 giorni dopo. Ogni sezione richiede almeno 7 giorni e 4 giorni con una misurazione. Se manca qualcosa, la scheda ti dice quante misurazioni e quanti giorni servono ancora. Quando un esperimento è concluso, Trendcurve mostra il risultato, che puoi condividere come immagine. Per gli esperimenti su farmaco o dose, l'immagine dice solo "Esperimento" al posto dell'etichetta. I numeri mostrano un rapporto nel tempo, non una causa. La valutazione fa parte di Trendcurve Pro, creare esperimenti è gratis.
Se assumi un farmaco settimanale, ad esempio una terapia GLP-1, attivalo in "Impostazioni e altro → Accompagnamento farmaco". Trendcurve aggiunge allora ogni cambio di dose come marcatore alla tua cronologia e ti ricorda il giorno dell'iniezione; spunti la settimana con un tocco. Con Pro la scheda "Livelli di dose" mostra come si è mosso il tuo trend a ogni livello. Etichetta, dose e giorni spuntati restano sul tuo dispositivo e nei tuoi backup. Non compaiono mai nelle notifiche né nelle immagini condivise. Trendcurve non dà raccomandazioni e non è un dispositivo medico. Dose e assunzione le decide la tua dottoressa o il tuo dottore.
In modalità mantenimento un corridoio circonda il tuo peso obiettivo. L'ampiezza la scegli tu, come percentuale del tuo obiettivo o come valore fisso. È una tua impostazione, non una raccomandazione. Quando il tuo trend raggiunge l'obiettivo, Trendcurve propone il corridoio; puoi anche passare a "Mantenere" in qualsiasi momento in "Impostazioni e altro → Obiettivo". La banda nel grafico e lo stato sono gratuiti. Con Pro vedi da quanto tempo il tuo trend sta dentro il corridoio e ricevi un avviso anticipato quando ne esce o ne uscirebbe presto al ritmo settimanale attuale.
Scatti dalla fotocamera o dalla libreria, salvati con la data e il tuo peso di tendenza. Due foto qualsiasi possono essere affiancate come confronto prima e dopo e condivise come immagine. Le foto restano localmente sul tuo dispositivo e sono incluse nell'esportazione JSON. Le foto di progresso fanno parte di Pro.
Sì, facoltativamente. In "Impostazioni e altro → Misure corporee" scegli quali misure vuoi registrare. Ognuna ottiene la propria cronologia con trend e confronto; da vita e fianchi Trendcurve calcola anche il rapporto vita-fianchi. Massa grassa e vita possono essere scambiate con Apple Health, su Android la massa grassa con Health Connect, e un promemoria settimanale al giorno e all'ora che scegli si salta da solo quando ti sei appena misurato. Il peso resta il fulcro dell'app.
Su iPhone sì. Tieni premuta la schermata Home o quella di blocco, tocca "+" e cerca Trendcurve. Ci sono widget Home piccoli e medi con trend, variazione a 7 giorni, serie e un mini grafico, oltre a widget per la schermata di blocco. Un tocco apre l'app. Su Android finora non ci sono widget.
Apri il Customer Center in "Impostazioni e altro → Gestisci abbonamento e acquisti". Lì puoi vedere il tuo abbonamento, modificarlo o annullarlo e ripristinare acquisti precedenti. La fatturazione avviene tramite l'App Store o Google Play. Se hai acquistato Pro con un acquisto singolo, resta attivo permanentemente.
Guarda dove le cose stanno davvero andando
Scarica Trendcurve gratuitamente per iPhone o Android e trasforma un numero che salta ogni giorno in una linea di cui ti puoi fidare.