Farmaci GLP-1: come leggere la curva del tuo peso

Leggere bene la tendenza

Perché la bilancia oscilla ogni giorno e come il peso di tendenza ne ricava una direzione affidabile.

• Peso di tendenza invece del valore giornaliero: cosa fa davvero una media mobile Come le misurazioni giornaliere oscillanti diventano una linea calma: la finestra di 14 giorni, la variazione a 7 giorni, perché il trend è in ritardo rispetto alla bilancia e come leggere entrambi correttamente.
• Perché il tuo peso oscilla ogni giorno, e non è un passo indietro 1,5 chili in più nel giro di una notte anche se non hai fatto nulla di sbagliato? Acqua, sale, glicogeno e contenuto intestinale spiegano quasi ogni oscillazione giornaliera. Cosa succede davvero e come gestirlo.
• Quanto velocemente dovresti dimagrire? Ritmi realistici e cosa significa un plateau Dallo 0,5 all'1 percento del peso corporeo a settimana: da dove viene questa regola pratica, cosa significa in chili, perché più veloce raramente è meglio e come distinguere un vero plateau dalla ritenzione idrica.