Vægttab: trendvægt i stedet for dagsværdi
Når du taber dig, svinger kropsvægten ofte 1 til 2 kg fra dag til dag, især på grund af vand, salt, glykogen og tarmindhold. Trendvægten udjævner udsvingene og viser, om vægten virkelig falder. Hvor hurtigt den falder, beskriver ugeraten, som er grundlaget for underskud, tempo og måldato.
Forstå trendvægten
Hvad en udjævnet trend er, hvilke metoder der findes, og hvordan du læser en vægtkurve.
Hvorfor vægten svinger
Salt, cyklus, fordøjelse, søvn, alkohol og helligdage: hvad der ligger bag springene i dagsværdien.
Underskud, tempo og måldato
Estimér kalorieunderskud og kaloriebehov ud fra trenden, vælg et realistisk tempo og planlæg dit mål.
Passende beregnere
Gratis og direkte i browseren. Dine værdier uploades aldrig.
Begreber inden for emnet
Kort forklaret i ordlisten, hver på en til tre sætninger.
- Trendvægt
- Støj (daglige udsving)
- Ugerate
- Plateau
- Whoosh-effekt
- Kalorieunderskud
- Vedligeholdelseskorridor
- Yoyo-effekt
Din trend i overblik hver dag
Trendcurve udjævner dine vejninger, viser ugeraten og følger dig med mål, ønsket tempo og korridor under vægttab og vedligeholdelse. Gratis, uden konto, alle data på din enhed.