Trendvægtberegner
Indsæt dine vejninger eller indlæs en eksport fra Apple Health, Withings, Google Fit, Happy Scale, Libra eller openScale. Beregneren udjævner de daglige udsving præcis som Trendcurve-appen og viser dig, hvor din vægt reelt er på vej hen.
Dine data forlader aldrig din browser
Beregningen foregår helt på din enhed. Ingen upload, ingen konto og intet gemmes på vores server.
Rækkefølge og skilletegn er ligegyldige, komma eller punktum som decimaltegn. Flere vejninger samme dag beregnes som gennemsnit.
Slip en fil her eller
Apple Health (export.zip eller export.xml), Withings (weight.csv eller ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve og enhver CSV med en datokolonne og en vægtkolonne.
Dit resultat Eksempeldata
Det er opdigtede eksempeldata over tolv uger, så du kan se, hvordan et resultat ser ud. Indsæt dine egne vejninger ovenfor.
Måldato (fremskrivning)
Del som billede
Lav et billede af din kurve til Instagram, WhatsApp og lignende. Det laves i din browser.
Automatisk i appen, hver dag
Trendcurve beregner din trend igen efter hver vejning, kan læse din vægt fra Apple Health og importerer din historik fra Happy Scale, Libra, openScale eller Excel. Trend, ugerate og valget af metode er gratis; prognosen med måldato er en del af Pro.
Hvad er trendvægt?
Din vægt går op og ned med et til to kilo fra dag til dag uden, at kropsfedtet ændrer sig. Vand, salt, kulhydrater, fordøjelse og menstruationscyklus flytter alle tallet på vægten. Trendvægten udjævner denne støj og viser, hvor din vægt reelt er på vej hen.
Som standard bruger beregneren eksponentiel udjævning: hver ny vejning trækker trenden 10 procent mod sig, og ældre værdier toner gradvist ud. Du kan også vælge et glidende gennemsnit over 7 eller 14 dage eller dobbelt eksponentiel udjævning (Holt).
Sådan læser du diagrammet
- De grå prikker er dine daglige vejninger. Deres op og ned er støj, hverken fremgang eller tilbageskridt.
- Den blå linje er din trend. Kun dens retning over flere uger tæller.
- Ugeraten er trendens hældning over de seneste 14 dage. Ved vægttab mener mange fagfolk, at 0,5 til 1 procent af kropsvægten pr. uge er holdbart.
- Det typiske daglige udsving fortæller dig, hvor langt en enkelt vejning kan afvige fra trenden, uden at der er sket noget.
Sådan eksporterer du dine data
- Apple Health
- Åbn Sundhed-appen, tryk på dit profilbillede øverst til højre og derefter på "Eksportér alle sundhedsdata". Den færdige export.zip kan du indlæse direkte her, også selvom den er flere hundrede megabyte stor.
- Withings
- I Withings-dashboardet i browseren kan du downloade dine data under indstillinger. Indlæs ZIP-filen eller weight.csv i den.
- Google Fit
- Eksportér dine Fit-data via Google Takeout. Filen med de daglige aktivitetsværdier indeholder en vægtkolonne; indlæs den eller hele ZIP-filen.
- Health Connect
- Health Connect har ingen egen CSV-eksport. Hvis en eksportapp gemmer dine værdier som CSV, genkender beregneren dato- og vægtkolonnen automatisk.
- Happy Scale, Libra, openScale
- Eksportér dine data som CSV i den pågældende app, og indlæs filen her.
- Excel og andre regneark
- Gem regnearket som CSV. En kolonne med dato og en med vægt er nok; komma eller semikolon som skilletegn fungerer begge.
Sådan regner beregneren
Beregneren bruger den samme beregningskæde som Trendcurve-appen: flere vejninger på én dag beregnes som gennemsnit. Den eksponentielle udjævning arbejder med en faktor på 0,1 og starter som et løbende gennemsnit, så den første værdi ikke præger trenden i ugevis. Over huller skaleres faktoren op til antallet af dage, der er gået. Holt vægter niveauet med 0,15 og retningen med 0,1 og dæmper retningen med 0,95 pr. dag.
Ugeraten er hældningen på en regressionslinje gennem trendværdierne for de seneste 14 dage. Den vises fra 7 dage med en vejning, heraf mindst 4 inden for den periode. Det typiske daglige udsving er standardafvigelsen for dagsværdierne fra trenden over de seneste 90 dage. Alle værdier gælder din seneste dag med en vejning.