Alkohol og vægt: Hvorfor badevægten springer dagen efter en bytur
Hvorfor badevægten ofte viser mere efter en aften med alkohol, hvornår det er væske og hvornår ikke, og hvordan du markerer druk-dage i din trendkurve.
Vægt-app til iPhone og Android
TrendcurveVægten svinger. Din trend ikke.
Trendcurve udjævner din daglige vægt til en rolig trend. Du ser trendvægt, 7-dages ændring og historik, automatisk fra Apple Health eller Health Connect, og kan tidligt se, om du kommer tættere på dit mål.
- Trend i stedet for dagsværdi, fire metoder at vælge imellem
- Mål, ønsket tempo og medicinopfølgning
- Ingen konto, målingerne bliver på enheden
Video med eksempeldata
Prøv uden appen
Din vægttrend, uden daglige udsving
Indsæt dine vejninger, indlæs en eksport eller prøv eksempeldataene. Du ser med det samme, hvor din vægt virkelig er på vej hen: trendvægt, ugentligt tempo og kurve, beregnet ligesom i Trendcurve-appen.
Dine data forlader aldrig din browser
Rækkefølge og skilletegn er ligegyldige, komma eller punktum som decimaltegn. Flere vejninger samme dag beregnes som gennemsnit.
Slip en fil her eller
Apple Health (export.zip eller export.xml), Withings (weight.csv eller ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve og enhver CSV med en datokolonne og en vægtkolonne.
Dit resultat Eksempeldata
Det er opdigtede eksempeldata over tolv uger, så du kan se, hvordan et resultat ser ud. Indsæt dine egne vejninger ovenfor.
Trendvægt
Ugerate
Typisk dagligt udsving
Ændring i trenden
Måldato (fremskrivning)
Del som billede
Lav et billede af din kurve til Instagram, WhatsApp og lignende. Det laves i din browser.
Det siger brugerne
Stemmer fra App Store og Google Play, fra mennesker, der bruger Trendcurve i hverdagen.
-
Gode analyser
“Diagrammerne har virkelig hjulpet mig med at se, hvornår og hvorfor jeg tabte mig for langsomt. Meget fedt”
oversat fra tysk · App Store DE Se i butikken -
“Super overblik, en vægttracker, der er pengene værd”
oversat fra tysk · Google Play DE Se i butikken -
Super overskuelig
“Appen viser præcise trendanalyser, hvornår man når sin målvægt, og sørger for, at man hverken taber sig for langsomt eller for hurtigt. Jeg har for nylig fået Premium, og det er helt den lille pris værd”
oversat fra tysk · App Store DE Se i butikken
Udvalgte anmeldelser på 4 stjerner og derover fra App Store og Google Play, uforkortet. Den samlede vurdering findes i butikken.
Alle beregnere
Gratis, direkte i browseren, uden konto. Dine værdier bliver aldrig uploadet.
Hvorfor vægten lyver (og trenden ikke gør)
Din vægt svinger med op til to kilo fra dag til dag: vand, salt, måltider, cyklus, søvn. Den, der bedømmer dagsværdien, fejrer tilfældigheder og fortvivler over tilfældigheder. Trendcurve udjævner dine målinger og viser linjen nedenunder, som faktisk betyder noget.
- Trendvægt: den udjævnede linje gennem dine dagsværdier, metode er op til dig
- 7-dages ændring: dagens trend mod trenden for en uge siden
- Ugentlig rate: hældningen på din trendlinje, grundlaget for enhver prognose
En enkelt dårlig dag flytter din trend med nogle få gram. Det er præcis pointen.
Dagsværdier
Trend
Emner
Artikler, beregnere og begreber sorteret efter emne.
Nyeste artikler
Korte, klare svar på almindelige spørgsmål om vægt, trend og vægttab.
Vægtstigning efter salt mad: Hvorfor badevægten springer, og hvornår det klinger af
Pizza, chips eller restaurantbesøg og 1,4 kg mere næste morgen? Sådan holder salt og kulhydrater på væsken, og hvorfor din trend næsten ikke flytter sig.
Vægtøgning før menstruation: Hvorfor badevægten stiger i din cyklus
Hvorfor du vejer mere før menstruation, hvad væske har med det at gøre, og hvordan samme cyklusdag fra måned til måned viser din reelle trend.
Automatisk hver dag: Trendcurve-appen
Beregneren giver dig et øjebliksbillede. Appen regner videre hver dag: den læser din vægt fra Apple Health eller Health Connect, udjævner den med samme metode og viser trend, 7-dages ændring og historik. Gratis til iPhone og Android, uden konto.
- Vej dig og registrer Registrer din vægt på få sekunder med linealen eller tastaturet, eller lad den blive importeret automatisk fra Apple Health eller Health Connect. Flere målinger på én dag bliver gennemsnittet til en enkelt dagsværdi.
- Følg trenden I stedet for dagsværdien kigger du på trendvægten: den udjævnede linje gennem dine målinger, beregnet med den metode, du vælger. 7-dages ændringen fortæller dig, hvor det virkelig går hen.
- Styr mod dit mål Beslut om du vil tabe dig, tage på eller holde vægten, og hvor hurtigt. Trendcurve omsætter din rate til en måldato, stiller planlagt op mod målt og sætter milepæle undervejs.
Til iPhone og Android · ingen konto · målingerne bliver lokale
Sådan ser Trendcurve ud
Fem blikke ind i appen: trend, mål, medicinopfølgning, eksperimenter og alt det øvrige.
Alt, hvad du har brug for
Registrer, forstå, bliv ved. Trendcurve giver dig værktøjerne til det uden at drukne dig i tal.
- Trendvægt & 7-dages ændring
- Vælg din trendalgoritme
- Prognose & ønsket tempo
- Hold vægten med en korridor
- Eksperimenter & markører
- Medicinopfølgning
- Kaloriebudget ud fra din trend
- Mønstre, balance & månedsrapporter
- Milepæle & fremskridtsfotos
- Deling for alle
- Apple Health & Health Connect
- Kropsmål & BMI
- Påmindelser & streak
- Fire faner med hver sin opgave
- Enheder, widgets & mørk tilstand
Ofte stillede spørgsmål
Svar på de vigtigste spørgsmål om Trendcurve.
Ja. Trendcurve er gratis i App Store til iPhone og på Google Play til Android. På Android læser og skriver appen vægt og kropsfedt via Health Connect. iCloud-backup, widgets og mørk tilstand findes indtil videre kun på iPhone. Pro køber du i butikken på din enhed.
Trendcurve har fire faner. I dag viser din trend og dagens indtastninger, samt din injektionsdag, hvis medicinopfølgning er slået til. Mål viser prognosen, milepælene og, i tilstanden Hold vægten, din korridor. Analyse samler eksperimenter, mønstre, balance, kaloriebudget, månedsrapporten og dine kropsværdier. Historik viser alle målinger. Plusset i midten registrerer din vægt. Træk et kort i dets greb for at ændre rækkefølgen i en fane, og vælg under "Indstillinger & mere → Tilpas kort", hvilke kort der vises.
Din vægt svinger fra dag til dag med op til 1 til 2 kg, på grund af vand, salt eller måltider. Trendvægten udjævner disse udsving og viser, hvor det virkelig går hen. Standarden er eksponentiel udjævning, hvor nyere målinger tæller mere end ældre; alternativt bruger Trendcurve gennemsnittet af de seneste 7 eller 14 dage eller dobbelt eksponentiel udjævning.
Eksponentiel udjævning er standarden og et godt kompromis mellem ro og reaktionsevne. 14-dages gennemsnittet er det roligste og halter mest bagefter, 7-dages gennemsnittet reagerer hurtigere, men er mere urolig, og dobbelt eksponentiel udjævning tager også retningen med i beregningen og bygger bro over huller. Under "Indstillinger & mere → Trend-algoritme" kommer hver metode med sine fordele og ulemper og dagens trendværdi. Du kan skifte når som helst, dine målinger forbliver præcis som de er.
Ændringen sammenligner din trendvægt i dag med din trendvægt for syv dage siden. Den svarer til det glidende gennemsnit af den daglige ændring over en uge, så du hurtigt kan se, om det går den rigtige vej.
En ret linje tilpasses gennem trendværdierne for de seneste 14 dage. Dens hældning er din ugentlige rate. Ud fra det udleder Trendcurve, hvornår du når dit mål eller den næste milepæl, under forudsætning af at det fortsætter som i de seneste to uger. Hvis din trend næsten ikke bevæger sig eller løber væk fra målet, angiver Trendcurve grunden i stedet for en dato. Har du angivet et ønsket tempo, står planlagt og målt rate side om side, sammen med dagene du er foran eller bagud i forhold til planen.
Højde, fødselsår og køn giver dit basalstofskifte ifølge Mifflin-St Jeor, og din aktivitetsfaktor eller den aktive energi fra Apple Health eller Health Connect omsætter det til dit vedligeholdelsesbehov. Din målte ugentlige rate viser, hvordan din balance faktisk ser ud lige nu, og dit ønskede tempo giver budgettet for dagen, beregnet med 7.700 kcal pr. kilogram. Alle værdier er estimater og erstatter ikke kostvejledning. Kaloriebudgettet er en del af Pro.
Aktivér importen under "Indstillinger & mere → Apple Health". Trendcurve læser derefter alle kropsvægt-indtastninger fra Health: ved app-start, når du vender tilbage til appen og regelmæssigt i baggrunden, og giver dig besked om nyimporterede indtastninger. Derudover kan du aktivere tilbageskrivning: manuelle indtastninger havner så i Health, og ændringer og sletninger følger med. Kropsfedt og talje går i begge retninger, så snart du aktiverer disse målinger. På Android fungerer det på samme måde med Health Connect, dér for vægt og kropsfedt.
Alle målinger på en dag, uanset om de er manuelle, importerede eller fra Health, bliver gennemsnittet til én dagsværdi. I historikken ser du denne dagsværdi, trendvægten og ændringen.
Ja. Markér den som ignoreret i historikken: værdien forbliver synlig, overstreget og med et øje-ikon, men tæller ikke længere med i dagsværdien, trenden, raten, balancen eller månedsrapporten. Det gælder også for indtastninger fra Apple Health og Health Connect og kan altid fortrydes.
Ja. Under "Indstillinger & mere → Enheder" skifter du mellem kilogram, pund og stones, og mellem centimeter og fod/tommer for højde og kropsmål. Standarden følger din region, altså pund i USA og stones i Storbritannien og Irland. Alt gemmes internt i kilogram, så et skift kun ændrer, hvordan dine eksisterende værdier vises.
At registrere vægt, enheder, trenden med den algoritme du vælger, 7-dages ændringen, historikken, dit ønskede tempo, Apple Health eller Health Connect, påmindelser, eksport og deling som billede forbliver gratis. Det er også gratis at oprette eksperimenter og markører, medicinopfølgning med dosismarkører og påmindelse samt vedligeholdelseskorridoren med bånd og status. Pro låser op for prognosen med måldato, kaloriebudgettet, mønstre som plateauer og ugedage, vurderingen af eksperimenter, trendgenstarten, den ugentlige rate pr. dosistrin, korridorhistorik og tidlig advarsel, kortet Milepæle, balance, månedsrapporter, kropsmål, fremskridtsfotos, lange grafperioder samt, på iPhone, iCloud-backuppen og de store widgets. Pro fås som et månedligt eller årligt abonnement og som et engangskøb.
Ja, gratis. Delesymbolet på kortet "Vægttrend" gør din historik til et billede, enten med vægtværdier eller kun med ændringen. Nåede milepæle kan også deles som billede, og med Pro også resultatet af et eksperiment og før og efter-sammenligningen af dine fotos. Hvert billede viser trendcurve.app nederst. Tidsrummene 1 år, 3 år og Alle er en del af Pro. Trendcurve selv sender ikke noget: du vælger i delearket, hvor billedet skal hen.
Kun hvis du ønsker det. Som standard bliver dine målinger og sundhedsdata på din enhed; Trendcurve har ingen egen server og ingen konto. Du kan valgfrit aktivere en automatisk backup til din egen iCloud-konto på iPhone under "Eksport, backup & import" til brug ved enhedsskift. Vi har ingen adgang til den. På Android tager du dine data med dig via en JSON-backup. Den anonyme brugsanalyse indeholder ingen sundhedsværdier og kan slås fra under "Indstillinger & mere → Privatliv".
Under "Indstillinger & mere → Eksport, backup & import" kan du eksportere din vægt som CSV eller alt som en JSON-backup og importere begge dele igen. Med iCloud-backup aktiveret tilbyder Trendcurve at gendanne automatisk efter en geninstallation. CSV-eksporter fra Happy Scale, Libra eller openScale kan også importeres.
En markør noterer en begivenhed som ferie, sygdom eller en kostændring i din historik. Et eksperiment er en ændring med en type og en fast varighed, f.eks. fire uger uden alkohol. Du opretter begge dele gratis under "Indstillinger & mere → Eksperimenter og markører", fra kortet "Eksperimenter" i fanen Analyse eller på en dag i din historik. Aktiverer du "Genstart trend" (Pro), starter trendberegningen forfra på denne dag: gamle værdier trækker ikke længere trenden med, og rate og sammenligninger starter forfra. Din historik forbliver komplet.
Trendcurve sammenligner den ugentlige rate i din trend i de 28 dage før start med raten under eksperimentet og, når det er slut, med op til 28 dage efter. Hvert afsnit kræver mindst 7 dage og 4 dage med en måling. Mangler der noget, fortæller kortet, hvor mange målinger og dage der stadig skal til. Når et eksperiment er afsluttet, viser Trendcurve resultatet, som du kan dele som billede. Ved eksperimenter om medicin eller dosis står der kun "Eksperiment" på billedet i stedet for betegnelsen. Tallene viser en sammenhæng i tid, ikke en årsag. Vurderingen er en del af Trendcurve Pro, det er gratis at oprette eksperimenter.
Hvis du tager en ugentlig medicin, f.eks. en GLP-1-behandling, slår du den til under "Indstillinger & mere → Medicinopfølgning". Trendcurve sætter så hvert dosisskift som markør i din historik og minder dig om din injektionsdag; du afkrydser ugen med ét tryk. Med Pro viser kortet "Dosistrin", hvordan din trend bevægede sig i hvert trin. Betegnelse, dosis og afkrydsede dage bliver på din enhed og i dine egne sikkerhedskopier. De vises aldrig i notifikationer eller på delte billeder. Trendcurve giver ingen anbefalinger og er ikke et medicinsk produkt. Din læge bestemmer dosis og indtagelse.
I tilstanden Hold vægten ligger en korridor omkring din målvægt. Du fastsætter selv bredden, som procent af dit mål eller som et fast beløb. Det er din indstilling, ikke en anbefaling. Når din trend når målet, tilbyder Trendcurve korridoren; du kan også til enhver tid skifte til "Hold vægten" under "Indstillinger & mere → Mål". Båndet i grafen og statussen er gratis. Med Pro ser du, hvor længe din trend har ligget inden for korridoren, og får en tidlig advarsel, når den forlader korridoren eller med den nuværende ugentlige rate snart ville forlade den.
Billeder fra kameraet eller dit fotobibliotek, gemt med datoen og din trendvægt. To vilkårlige billeder kan sættes side om side som en før og efter-sammenligning og deles som et billede. Billederne bliver lokalt på din enhed og indgår i JSON-eksporten. Fremskridtsfotos er en del af Pro.
Ja, valgfrit. Under "Indstillinger & mere → Kropsmål" vælger du, hvilke mål du vil registrere. Hvert mål får sin egen historik med trend og sammenligning; ud fra talje og hofter beregner Trendcurve også talje-hofte-forholdet. Kropsfedt og talje kan udveksles med Apple Health, på Android kropsfedt med Health Connect, og en ugentlig påmindelse på en dag og et tidspunkt, du vælger, springes over, når du lige har målt. Vægten forbliver appens kerne.
På iPhone, ja. Hold hjemme- eller låseskærmen nede, tryk på "+", og søg efter Trendcurve. Der er små og mellemstore home-widgets med trend, 7-dages ændring, streak og en minigraf, samt widgets til låseskærmen. Et tryk åbner appen. På Android findes der indtil videre ingen widgets.
Åbn Customer Center under "Indstillinger & mere → Administrer abonnement & køb". Der kan du se dit abonnement, ændre eller opsige det og gendanne tidligere køb. Fakturering foregår gennem App Store eller Google Play. Har du købt Pro som et engangskøb, forbliver det aktivt permanent.
Se, hvor det virkelig går hen
Download Trendcurve gratis til iPhone eller Android, og gør et tal, der springer hver dag, til en linje, du kan stole på.