GLP-1-medicin: sådan læser du din vægtkurve

Læs trenden rigtigt

Hvorfor vægten svinger hver dag, og hvordan trendvægten gør det til en pålidelig retning.

• Trendvægt i stedet for dagsværdi: Hvad et glidende gennemsnit egentlig gør Hvordan svingende dagsværdier bliver til en rolig linje: 14-dages vinduet, 7-dages ændringen, hvorfor trenden halter efter vægten, og hvordan du læser dem begge korrekt.
• Hvorfor din vægt svinger hver dag, og hvorfor det ikke er et tilbageskridt 1,5 kilo mere over natten, selvom du ikke har gjort noget forkert? Vand, salt, glykogen og tarmindhold forklarer næsten alle daglige udsving. Hvad der egentlig sker, og hvordan du håndterer det.
• Hvor hurtigt bør du tabe dig? Realistiske rater, og hvad et plateau betyder 0,5 til 1 procent af kropsvægten om ugen: hvor denne tommelfingerregel kommer fra, hvad den betyder i kilo, hvorfor hurtigere sjældent er bedre, og hvordan du kender et reelt plateau fra væskeophobning.