Fluctuation du poids : la mienne est-elle normale ?
Votre poids saute d'un jour à l'autre alors que vous ne faites rien de différent ? Collez vos pesées ou chargez un export. Le calculateur montre de combien vos valeurs oscillent autour de votre tendance, quels jours sortent du lot et comment les deux dernières semaines se situent par rapport à votre propre historique.
Vos données ne quittent jamais votre navigateur
Le calcul se fait entièrement sur votre appareil. Pas d'envoi, pas de compte et rien n'est enregistré sur notre serveur.
L'ordre et les séparateurs n'ont pas d'importance, virgule ou point comme séparateur décimal. Plusieurs pesées le même jour sont moyennées.
Déposez un fichier ici ou
Apple Health (export.zip ou export.xml), Withings (weight.csv ou ZIP), Google Fit (CSV Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve et tout CSV avec une colonne de date et une colonne de poids.
D'hier à aujourd'hui
Votre fluctuation Données d'exemple
Ce sont des données d'exemple inventées sur douze semaines, pour que vous voyiez à quoi ressemble un résultat. Collez vos propres pesées ci-dessus.
Appréciation
Plus grands écarts
| Date | Pesée | Tendance | Écart |
|---|
| Date | Pesée | Tendance | Écart |
|---|
Partager sous forme d'image
Créez une image de votre courbe pour Instagram, WhatsApp et consorts. Elle est générée dans votre navigateur.
Ce qui peut expliquer un saut
Un saut du jour au lendemain est presque toujours de l'eau et le contenu de l'estomac, pas de la graisse. Ces causes sont fréquentes, et souvent plusieurs agissent ensemble.
- Repas salé: Beaucoup de sel fait retenir temporairement plus d'eau au corps. La balance le montre le lendemain matin, et cela redescend après quelques jours d'alimentation normale. En savoir plus
- Plus de glucides: Le corps stocke les glucides sous forme de glycogène et retient de l'eau avec. Après une journée riche en glucides, le chiffre monte sans que de la graisse se soit ajoutée. En savoir plus
- Entraînement: Après un entraînement inhabituellement dur ou nouveau, les muscles retiennent plus d'eau pour se réparer. Cela se voit quelques jours sur la balance, puis se résorbe. En savoir plus
- Cycle menstruel: Beaucoup de femmes voient des valeurs plus élevées pendant la seconde moitié du cycle et avant les règles, car les hormones modifient l'équilibre hydrique. Elles redescendent généralement au début des règles. En savoir plus
- Digestion: Ce qui se trouve encore dans l'intestin compte aussi. Une digestion irrégulière ou un grand repas riche en fibres la veille décalent la valeur du matin.
- Heure et conditions: Le soir, après un repas, habillé ou sur un autre sol, la balance affiche autre chose que le matin à jeun. Des conditions identiques rendent vos valeurs plus comparables. En savoir plus
Automatiquement, chaque jour : Trendcurve pour iPhone et Android
L'application lit votre poids dans Apple Health ou Health Connect et affiche votre tendance et la variation sur 7 jours, sans copier-coller. Gratuite, sans compte, vos pesées restent sur votre appareil.
Automatique dans l'app, chaque jour
Trendcurve recalcule votre tendance après chaque pesée, peut lire votre poids depuis Apple Health et importe votre historique depuis Happy Scale, Libra, openScale ou Excel. Vous pouvez ignorer des écarts isolés, et les marqueurs vous permettent de noter des événements comme un repas salé ou un nouvel entraînement. La tendance, les marqueurs et l'option d'ignorer des pesées sont gratuits.
Pourquoi le poids varie-t-il chaque jour ?
Le chiffre sur la balance est la somme de la graisse, des muscles, des os, de l'eau et de tout ce qui se trouve à ce moment dans l'estomac et l'intestin. La graisse change lentement, l'eau et le contenu de l'estomac d'un jour à l'autre. C'est pourquoi la balance peut afficher plus demain alors que vous avez tout bien fait.
L'ampleur de ces variations diffère d'une personne à l'autre. C'est justement pour cela que ce calculateur ne vous compare pas aux autres, mais à votre propre historique : à quelle distance de votre tendance se trouvent habituellement vos valeurs, et un jour sort-il de ce cadre ?
Comment lire le résultat
- La fluctuation typique est la dispersion de vos pesées autour de la tendance. Une pesée qui se trouve de cet écart au-dessus ou en dessous de la tendance est pour vous du bruit ordinaire.
- Jours dans votre bande habituelle indique combien de vos pesées étaient au plus à une fluctuation typique de la tendance. Les autres jours sont vos écarts.
- Le tableau des écarts liste les jours avec le plus grand écart vers le haut et vers le bas. Vous y reconnaîtrez souvent des schémas, comme un repas salé la veille, un entraînement ou le cycle.
- L'appréciation compare les 14 derniers jours avec le reste de votre historique : plus calme, habituel pour vous ou plus agité.
Comment le calculateur calcule
La tendance est calculée comme dans l'app Trendcurve, par lissage exponentiel : plusieurs pesées d'un même jour sont moyennées, et chaque nouvelle pesée tire la tendance de 10 pour cent vers elle. La fluctuation typique est l'écart type des pesées par rapport à la tendance sur les 90 derniers jours. Les 7 premiers jours de pesée ne comptent pas tant que la tendance se stabilise, à condition qu'il reste ensuite assez de valeurs.
Pour l'appréciation, le calculateur divise la dispersion des 14 derniers jours par celle de toute la période. En dessous de 0,8 fois, la phase est considérée comme calme, au-dessus de 1,25 fois comme agitée, et entre les deux comme habituelle pour vous. Ces seuils sont un réglage du calculateur, pas une norme médicale. La comparaison apparaît à partir de 28 jours de pesée analysés, dont au moins 5 dans les 14 derniers jours.