Fluctuation du poids : la mienne est-elle normale ?

Vos données ne quittent jamais votre navigateur

L'ordre et les séparateurs n'ont pas d'importance, virgule ou point comme séparateur décimal. Plusieurs pesées le même jour sont moyennées.

Déposez un fichier ici ou

Apple Health (export.zip ou export.xml), Withings (weight.csv ou ZIP), Google Fit (CSV Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve et tout CSV avec une colonne de date et une colonne de poids.

kg
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Si vous avez déjà chargé des pesées sous "Avec historique de pesées", le calculateur situe l'écart dans votre historique.

D'hier à aujourd'hui

Votre fluctuation Données d'exemple

Ce sont des données d'exemple inventées sur douze semaines, pour que vous voyiez à quoi ressemble un résultat. Collez vos propres pesées ci-dessus.

Fluctuation typique
Jours dans votre bande habituelle
Dernière valeur par rapport à la tendance
Pesées quotidiennes (bruit) Tendance

Appréciation

Plus grands écarts

Au-dessus de la tendance
Date Pesée Tendance Écart
En dessous de la tendance
Date Pesée Tendance Écart

Ce qui peut expliquer un saut

Un saut du jour au lendemain est presque toujours de l'eau et le contenu de l'estomac, pas de la graisse. Ces causes sont fréquentes, et souvent plusieurs agissent ensemble.

  • Repas salé: Beaucoup de sel fait retenir temporairement plus d'eau au corps. La balance le montre le lendemain matin, et cela redescend après quelques jours d'alimentation normale.
  • Plus de glucides: Le corps stocke les glucides sous forme de glycogène et retient de l'eau avec. Après une journée riche en glucides, le chiffre monte sans que de la graisse se soit ajoutée.
  • Entraînement: Après un entraînement inhabituellement dur ou nouveau, les muscles retiennent plus d'eau pour se réparer. Cela se voit quelques jours sur la balance, puis se résorbe.
  • Cycle menstruel: Beaucoup de femmes voient des valeurs plus élevées pendant la seconde moitié du cycle et avant les règles, car les hormones modifient l'équilibre hydrique. Elles redescendent généralement au début des règles.
  • Digestion: Ce qui se trouve encore dans l'intestin compte aussi. Une digestion irrégulière ou un grand repas riche en fibres la veille décalent la valeur du matin.
  • Heure et conditions: Le soir, après un repas, habillé ou sur un autre sol, la balance affiche autre chose que le matin à jeun. Des conditions identiques rendent vos valeurs plus comparables.