Estreñimiento y peso: por qué la báscula marca de más
El estreñimiento puede subir la báscula sin que ganes grasa. Por qué el contenido del intestino pesa y cómo reconocerlo en la curva de tendencia.
App para controlar el peso en iPhone y Android
TrendcurveLa báscula oscila. Tu tendencia no.
Trendcurve suaviza tu peso diario hasta convertirlo en una tendencia tranquila. Ves el peso de tendencia, el cambio de 7 días y el historial, automáticamente desde Apple Health o Health Connect, y detectas pronto si te acercas a tu objetivo.
- Tendencia en lugar del valor del día, cuatro métodos a elegir
- Objetivo, ritmo deseado y seguimiento de medicación
- Sin cuenta, las mediciones se quedan en el dispositivo
Vídeo con datos de ejemplo
Pruébalo sin la app
Tu tendencia de peso, sin las oscilaciones diarias
Pega tus pesajes, carga una exportación o prueba los datos de ejemplo. Verás al instante hacia dónde va realmente tu peso: peso de tendencia, ritmo semanal y curva, calculados igual que en la app Trendcurve.
Tus datos nunca salen de tu navegador
El orden y los separadores no importan, coma o punto como separador decimal. Varios pesajes del mismo día se promedian.
Suelta un archivo aquí o
Apple Health (export.zip o export.xml), Withings (weight.csv o ZIP), Google Fit (CSV de Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve y cualquier CSV con una columna de fecha y otra de peso.
Tu resultado Datos de ejemplo
Son datos de ejemplo inventados de doce semanas, para que veas cómo es un resultado. Pega arriba tus propios pesajes.
Peso de tendencia
Ritmo semanal
Fluctuación diaria típica
Cambio de la tendencia
Fecha objetivo (proyección)
Compartir como imagen
Crea una imagen de tu curva para Instagram, WhatsApp y similares. Se genera en tu navegador.
Lo que dicen los usuarios
Opiniones del App Store y de Google Play, de personas que usan Trendcurve a diario.
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Buenos análisis
“Los gráficos me han ayudado de verdad a ver cuándo y por qué adelgazaba demasiado despacio. Muy guay”
traducido del alemán · App Store DE Ver en la tienda -
“Una visión general estupenda, un registro de peso que vale lo que cuesta”
traducido del alemán · Google Play DE Ver en la tienda -
Súper clara
“La app muestra análisis de tendencia precisos, cuándo alcanzarás tu peso objetivo y se asegura de que no adelgaces ni demasiado despacio ni demasiado rápido. Uso Premium desde hace poco y merece totalmente la pena por el pequeño precio”
traducido del alemán · App Store DE Ver en la tienda
Reseñas seleccionadas de 4 estrellas o más del App Store y de Google Play, sin abreviar. La valoración global está en la tienda.
Todas las herramientas
Gratis, directamente en tu navegador, sin cuenta. Tus valores nunca se suben.
Por qué la báscula miente (y la tendencia no)
Tu peso oscila hasta dos kilos de un día para otro: agua, sal, comidas, ciclo, sueño. Quien juzga el valor diario celebra la casualidad y se desespera por la casualidad. Trendcurve suaviza tus mediciones y muestra debajo la línea que realmente importa.
- Peso de tendencia: la línea suavizada de tus valores diarios, método a tu elección
- Cambio de 7 días: la tendencia de hoy frente a la tendencia de hace una semana
- Ritmo semanal: la pendiente de tu línea de tendencia, la base de todo pronóstico
Un solo mal día mueve tu tendencia unos pocos gramos. Ese es exactamente el punto.
Valores diarios
Tendencia
Temas
Artículos, herramientas y términos ordenados por tema.
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Cada día, automáticamente: la app Trendcurve
La calculadora te da una instantánea. La app sigue cada día: lee tu peso de Apple Health o Health Connect, lo suaviza con el mismo método y muestra tu tendencia, el cambio de 7 días y el historial. Gratis para iPhone y Android, sin cuenta.
- Pésate y registra Registra tu peso en segundos con la regla o el teclado, o déjalo importar automáticamente desde Apple Health o Health Connect. Varias mediciones en un mismo día se promedian en un único valor diario.
- Observa la tendencia En lugar del valor diario, miras el peso de tendencia: la línea suavizada de tus mediciones, calculada con el método que elijas. El cambio de 7 días te dice hacia dónde va realmente.
- Dirígete hacia tu objetivo Decide si quieres perder peso, ganar peso o mantenerlo, y a qué ritmo. Trendcurve convierte tu ritmo en una fecha objetivo, compara lo planificado con lo medido y fija hitos por el camino.
Para iPhone y Android · sin cuenta · mediciones en el dispositivo
Así se ve Trendcurve
Cinco vistazos a la app: tendencia, objetivo, seguimiento de medicación, experimentos y todo lo demás.
Todo lo que necesitas
Registra, entiende, sigue adelante. Trendcurve trae las herramientas para eso sin enterrarte en números.
- Peso de tendencia y cambio de 7 días
- Elige tu algoritmo de tendencia
- Pronóstico y ritmo deseado
- Mantener con un margen
- Experimentos y marcadores
- Seguimiento de medicación
- Presupuesto calórico a partir de tu tendencia
- Patrones, balance e informes mensuales
- Hitos y fotos de progreso
- Compartir para todos
- Apple Health y Health Connect
- Medidas corporales e IMC
- Recordatorios y racha
- Cuatro pestañas, cada una con su tarea
- Unidades, widgets y modo oscuro
Preguntas frecuentes
Respuestas a las preguntas más importantes sobre Trendcurve.
Sí. Trendcurve es gratis en la App Store para iPhone y en Google Play para Android. En Android, la app lee y escribe el peso y la grasa corporal a través de Health Connect. La copia de seguridad en iCloud, los widgets y el modo oscuro solo existen por ahora en iPhone. Pro lo compras en la tienda de tu dispositivo.
Trendcurve tiene cuatro pestañas. Hoy muestra tu tendencia y las entradas de hoy, además de tu día de inyección si el seguimiento de medicación está activado. Objetivo muestra el pronóstico, los hitos y, en el modo mantener, tu margen. Análisis reúne los experimentos, los patrones, el balance, el presupuesto calórico, el informe mensual y tus medidas corporales. Historial enumera todas las mediciones. El más del centro registra tu peso. Arrastra una tarjeta por su control para cambiar el orden en cualquier pestaña, y elige qué tarjetas aparecen en "Ajustes y más → Personalizar tarjetas".
Tu peso fluctúa de un día a otro hasta 1 o 2 kg, por el agua, la sal o las comidas. El peso de tendencia suaviza estas fluctuaciones y muestra hacia dónde va realmente. Por defecto es el suavizado exponencial, donde las mediciones recientes cuentan más que las antiguas; alternativamente Trendcurve usa la media de los últimos 7 o 14 días o el suavizado exponencial doble.
El suavizado exponencial es el predeterminado y un buen compromiso entre calma y capacidad de reacción. La media de 14 días es la más tranquila y la que más se retrasa, la media de 7 días reacciona más rápido pero es más inquieta, y el suavizado exponencial doble también tiene en cuenta la dirección y salva los huecos. En "Ajustes y más → Algoritmo de tendencia" cada método viene con sus ventajas, sus inconvenientes y el valor de tendencia de hoy. Puedes cambiar en cualquier momento, tus mediciones se mantienen exactamente igual.
El cambio compara tu peso de tendencia de hoy con tu peso de tendencia de hace siete días. Equivale a la media móvil del cambio diario a lo largo de una semana, así que puedes ver de un vistazo si vas en la dirección correcta.
Se ajusta una línea recta a los valores de tendencia de los últimos 14 días. Su pendiente es tu ritmo semanal. A partir de ahí, Trendcurve deduce cuándo alcanzarás tu objetivo o el siguiente hito, suponiendo que las cosas sigan como en las últimas dos semanas. Si tu tendencia apenas se mueve o se aleja del objetivo, Trendcurve indica el motivo en lugar de una fecha. Si has fijado un ritmo deseado, el ritmo planificado y el medido se muestran uno junto al otro, junto con los días que vas por delante o por detrás del plan.
La estatura, el año de nacimiento y el sexo dan tu metabolismo basal según Mifflin-St Jeor, y tu factor de actividad o la energía activa de Apple Health o Health Connect lo convierten en tu necesidad de mantenimiento. Tu ritmo semanal medido muestra cómo es tu balance ahora mismo, y tu ritmo deseado da el presupuesto para el día, calculado con 7700 kcal por kilogramo. Todos los valores son estimaciones y no sustituyen el consejo nutricional. El presupuesto calórico forma parte de Pro.
Activa la importación en "Ajustes y más → Apple Health". Trendcurve lee entonces todas las entradas de peso corporal de Salud: al iniciar la app, al volver a ella y con regularidad en segundo plano, y te avisa de las entradas recién importadas. Además, puedes activar la escritura: las entradas manuales se guardan entonces en Salud, y las ediciones y eliminaciones se siguen. La grasa corporal y la cintura funcionan en ambas direcciones en cuanto activas esas medidas. En Android funciona igual con Health Connect, ahí para el peso y la grasa corporal.
Todas las mediciones de un día, ya sean manuales, importadas o de Salud, se promedian en un valor diario. En el historial ves ese valor diario, el peso de tendencia y el cambio.
Sí. Márcala como ignorada en el historial: el valor sigue visible, tachado y con un icono de ojo, pero ya no cuenta para el valor diario, la tendencia, el ritmo, el balance ni el informe mensual. Esto también funciona con las entradas de Apple Health y Health Connect y se puede deshacer en cualquier momento.
Sí. En "Ajustes y más → Unidades" cambias entre kilogramos, libras y stones, y entre centímetros y pies/pulgadas para la estatura y las medidas corporales. Por defecto sigue tu región, así que libras en EE. UU. y stones en el Reino Unido e Irlanda. Todo se guarda internamente en kilogramos, así que cambiar solo modifica cómo se muestran tus valores existentes.
Registrar el peso, las unidades, la tendencia con el algoritmo que elijas, el cambio de 7 días, el historial, tu ritmo deseado, Apple Health o Health Connect, los recordatorios, la exportación y compartir como imagen se mantienen gratis. También son gratis crear experimentos y marcadores, el seguimiento de medicación con marcadores de dosis y recordatorio, y el margen de mantenimiento con banda y estado. Pro desbloquea el pronóstico con fecha objetivo, el presupuesto calórico, patrones como estancamientos y días de la semana, la evaluación de experimentos, el reinicio de la tendencia, el ritmo semanal por escalón de dosis, el historial del margen y el aviso temprano, la tarjeta de hitos, el balance, los informes mensuales, las medidas corporales, las fotos de progreso, los rangos de gráfico largos y, en iPhone, la copia de seguridad en iCloud y los widgets grandes. Pro está disponible como suscripción mensual o anual y como compra única.
Sí, gratis. El símbolo de compartir de la tarjeta "Tendencia de peso" convierte tu historial en una imagen, con valores de peso o solo con el cambio. Los hitos alcanzados también se pueden compartir como imagen, y con Pro también el resultado de un experimento y la comparación de antes y después de tus fotos. Cada imagen muestra trendcurve.app en la parte inferior. Los rangos 1 año, 3 años y Todo forman parte de Pro. Trendcurve en sí no envía nada: tú eliges en el menú de compartir adónde va la imagen.
Solo si tú quieres. Por defecto, tus mediciones y datos de salud se quedan en tu dispositivo; Trendcurve no tiene servidor propio ni cuenta. Opcionalmente puedes activar una copia de seguridad automática en tu propia cuenta de iCloud en "Exportar, copia de seguridad e importar" en iPhone, para cambiar de dispositivo. No tenemos acceso a ella. En Android te llevas tus datos con una copia de seguridad JSON. El análisis de uso anónimo no contiene valores de salud y se puede desactivar en "Ajustes y más → Privacidad".
En "Ajustes y más → Exportar, copia de seguridad e importar" puedes exportar tu peso como CSV o todo como copia de seguridad JSON, e importar ambos de nuevo. Con la copia de seguridad en iCloud activada, Trendcurve ofrece restaurar automáticamente después de una reinstalación. También se pueden importar exportaciones CSV de Happy Scale, Libra u openScale.
Un marcador registra un evento como unas vacaciones, una enfermedad o un cambio de dieta en tu historial. Un experimento es un cambio con un tipo y una duración fija, por ejemplo cuatro semanas sin alcohol. Creas ambos gratis en "Ajustes y más → Experimentos y marcadores", desde la tarjeta "Experimentos" de la pestaña Análisis o en un día de tu historial. Si activas "Reiniciar tendencia" (Pro), el cálculo de la tendencia empieza de nuevo ese día: los valores antiguos ya no arrastran la tendencia, y el ritmo y las comparaciones vuelven a empezar. Tu historial se conserva por completo.
Trendcurve compara el ritmo semanal de tu tendencia en los 28 días anteriores al inicio con el ritmo durante el experimento y, cuando ha terminado, con hasta 28 días después. Cada tramo necesita al menos 7 días y 4 días con una medición. Si falta algo, la tarjeta te dice cuántas mediciones y días faltan. Cuando un experimento ha terminado, Trendcurve muestra el resultado, que puedes compartir como imagen. En los experimentos sobre medicación o dosis, la imagen solo dice "Experimento" en lugar de la etiqueta. Los números muestran una correlación en el tiempo, no una causa. La evaluación forma parte de Trendcurve Pro; crear experimentos es gratis.
Si tomas un medicamento semanal, por ejemplo una terapia con GLP-1, actívalo en "Ajustes y más → Seguimiento de medicación". Trendcurve añade entonces cada cambio de dosis como marcador a tu historial y te recuerda tu día de inyección; marcas la semana con un toque. Con Pro, la tarjeta "Escalones de dosis" muestra cómo se movió tu tendencia en cada escalón. La etiqueta, la dosis y los días marcados se quedan en tu dispositivo y en tus propias copias de seguridad. Nunca aparecen en las notificaciones ni en las imágenes compartidas. Trendcurve no da recomendaciones y no es un producto sanitario. Tu médica o tu médico decide la dosis y la toma.
En el modo mantener, un margen rodea tu peso objetivo. Tú fijas su ancho, como porcentaje de tu objetivo o como cantidad fija. Es un ajuste tuyo, no una recomendación. Cuando tu tendencia alcanza el objetivo, Trendcurve te ofrece el margen; también puedes cambiar a "Mantener" en cualquier momento en "Ajustes y más → Objetivo". La banda en el gráfico y el estado son gratis. Con Pro ves cuánto tiempo lleva tu tendencia dentro del margen y recibes un aviso temprano cuando sale del margen o saldría pronto con el ritmo semanal actual.
Fotos de la cámara o de tu galería, guardadas con la fecha y tu peso de tendencia. Dos cualesquiera de ellas se pueden poner una junto a otra como comparación de antes y después y compartirse como imagen. Las fotos se quedan localmente en tu dispositivo y se incluyen en la exportación JSON. Las fotos de progreso forman parte de Pro.
Sí, opcionalmente. En "Ajustes y más → Medidas corporales" eliges qué medidas quieres registrar. Cada una obtiene su propio historial con tendencia y comparación; a partir de la cintura y la cadera, Trendcurve también calcula el índice cintura-cadera. La grasa corporal y la cintura se pueden intercambiar con Apple Health, en Android la grasa corporal con Health Connect, y un recordatorio semanal en el día y la hora que elijas se salta a sí mismo cuando acabas de medir. El peso sigue siendo el núcleo de la app.
En iPhone, sí. Mantén pulsada la pantalla de inicio o de bloqueo, toca "+" y busca Trendcurve. Hay widgets pequeños y medianos para la pantalla de inicio con tendencia, cambio de 7 días, racha y un minigráfico, además de widgets para la pantalla de bloqueo. Al tocar se abre la app. En Android todavía no hay widgets.
Abre el Centro de clientes en "Ajustes y más → Gestionar suscripción y compras". Ahí puedes ver tu suscripción, cambiarla o cancelarla, y restaurar compras anteriores. La facturación se gestiona a través de la App Store o de Google Play. Si compraste Pro como pago único, se mantiene activo de forma permanente.
Ve hacia dónde va realmente
Descarga Trendcurve gratis para iPhone o Android y convierte un número que salta cada día en una línea de la que puedas fiarte.