Calculadora de peso de tendencia
Pega tus pesajes o carga una exportación de Apple Health, Withings, Google Fit, Happy Scale, Libra u openScale. La calculadora suaviza las oscilaciones diarias exactamente igual que la app Trendcurve y te muestra hacia dónde va realmente tu peso.
Tus datos nunca salen de tu navegador
El cálculo se hace por completo en tu dispositivo. Sin subida, sin cuenta y sin guardar nada en nuestro servidor.
El orden y los separadores no importan, coma o punto como separador decimal. Varios pesajes del mismo día se promedian.
Suelta un archivo aquí o
Apple Health (export.zip o export.xml), Withings (weight.csv o ZIP), Google Fit (CSV de Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve y cualquier CSV con una columna de fecha y otra de peso.
Tu resultado Datos de ejemplo
Son datos de ejemplo inventados de doce semanas, para que veas cómo es un resultado. Pega arriba tus propios pesajes.
Fecha objetivo (proyección)
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Crea una imagen de tu curva para Instagram, WhatsApp y similares. Se genera en tu navegador.
Automático en la app, cada día
Trendcurve recalcula tu tendencia tras cada pesaje, puede leer tu peso de Apple Health e importa tu historial de Happy Scale, Libra, openScale o Excel. La tendencia, el ritmo semanal y la elección del método son gratis; la previsión con fecha objetivo forma parte de Pro.
¿Qué es el peso de tendencia?
Tu peso sube y baja entre uno y dos kilos de un día para otro sin que cambie la grasa corporal. El agua, la sal, los carbohidratos, la digestión y el ciclo mueven la cifra de la báscula. El peso de tendencia suaviza este ruido y muestra hacia dónde va realmente tu peso.
De forma predeterminada, la calculadora usa el suavizado exponencial: cada nuevo pesaje arrastra la tendencia un 10 por ciento hacia él, y los valores antiguos se van desvaneciendo poco a poco. También puedes elegir una media móvil de 7 o 14 días o el suavizado exponencial doble (Holt).
Cómo leer el gráfico
- Los puntos grises son tus pesajes diarios. Sus subidas y bajadas son ruido, ni progreso ni retroceso.
- La línea azul es tu tendencia. Solo importa su dirección a lo largo de varias semanas.
- El ritmo semanal es la pendiente de la tendencia en los últimos 14 días. Para perder peso, muchos expertos consideran sostenible entre el 0,5 y el 1 por ciento del peso corporal por semana.
- La fluctuación diaria típica te indica cuánto puede alejarse un pesaje suelto de la tendencia sin que haya pasado nada.
Cómo exportar tus datos
- Apple Health
- Abre la app Salud, toca tu foto de perfil arriba a la derecha y luego "Exportar todos los datos de salud". Puedes cargar aquí directamente el export.zip resultante, aunque pese varios cientos de megabytes.
- Withings
- En el panel web de Withings puedes descargar tus datos desde los ajustes. Carga el ZIP o el archivo weight.csv que contiene.
- Google Fit
- Exporta tus datos de Fit con Google Takeout. El archivo con las métricas diarias de actividad contiene una columna de peso; cárgalo a él o al ZIP completo.
- Health Connect
- Health Connect no tiene exportación CSV propia. Si una app de exportación guarda tus valores como CSV, la calculadora detecta automáticamente las columnas de fecha y peso.
- Happy Scale, Libra, openScale
- Exporta tus datos como CSV en la app correspondiente y carga el archivo aquí.
- Excel y otras hojas de cálculo
- Guarda la hoja como CSV. Basta una columna con la fecha y otra con el peso; la coma o el punto y coma como separador valen los dos.
Cómo calcula la calculadora
La calculadora usa la misma cadena de cálculo que la app Trendcurve: varios pesajes de un mismo día se promedian. El suavizado exponencial trabaja con un factor de 0,1 y arranca con una media acumulada para que el primer valor no marque la tendencia durante semanas. En los huecos, el factor se ajusta al número de días transcurridos. Holt pondera el nivel con 0,15 y la dirección con 0,1, y amortigua la dirección con 0,95 por día.
El ritmo semanal es la pendiente de una recta de regresión por los valores de tendencia de los últimos 14 días. Aparece a partir de 7 días con pesaje, al menos 4 de ellos dentro de ese periodo. La fluctuación diaria típica es la desviación estándar de los pesajes diarios respecto a la tendencia en los últimos 90 días. Todos los valores se refieren a tu último día con pesaje.