Calculateur de poids de tendance

Collez vos pesées ou chargez un export d'Apple Health, Withings, Google Fit, Happy Scale, Libra ou openScale. Le calculateur lisse les variations quotidiennes exactement comme l'application Trendcurve et vous montre où va vraiment votre poids.

Vos données ne quittent jamais votre navigateur

Le calcul se fait entièrement sur votre appareil. Pas d'envoi, pas de compte et rien n'est enregistré sur notre serveur.

L'ordre et les séparateurs n'ont pas d'importance, virgule ou point comme séparateur décimal. Plusieurs pesées le même jour sont moyennées.

Déposez un fichier ici ou

Apple Health (export.zip ou export.xml), Withings (weight.csv ou ZIP), Google Fit (CSV Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve et tout CSV avec une colonne de date et une colonne de poids.

Votre résultat Données d'exemple

Ce sont des données d'exemple inventées sur douze semaines, pour que vous voyiez à quoi ressemble un résultat. Collez vos propres pesées ci-dessus.

Poids de tendance
Rythme hebdomadaire
Fluctuation quotidienne typique
Évolution de la tendance
Pesées quotidiennes (bruit) Tendance Objectif

Date d'objectif (projection)

Automatique dans l'application, chaque jour

Trendcurve recalcule votre tendance après chaque pesée, peut lire votre poids dans Apple Health et importe votre historique depuis Happy Scale, Libra, openScale ou Excel. La tendance, le rythme hebdomadaire et le choix de la méthode sont gratuits ; la prévision avec une date d'objectif fait partie de Pro.

Gratuit sur l'App Store Gratuit sur Google Play

Qu'est-ce que le poids de tendance ?

Votre poids monte et descend d'un à deux kilos d'un jour à l'autre sans que la masse grasse change. L'eau, le sel, les glucides, la digestion et le cycle font tous bouger le chiffre de la balance. Le poids de tendance lisse ce bruit et montre où va réellement votre poids.

Par défaut, le calculateur utilise le lissage exponentiel : chaque nouvelle pesée tire la tendance de 10 pour cent vers elle, et les anciennes valeurs s'estompent peu à peu. Vous pouvez aussi choisir une moyenne mobile sur 7 ou 14 jours ou le lissage exponentiel double (Holt).

Comment lire le graphique

  • Les points gris sont vos pesées quotidiennes. Leurs hauts et leurs bas sont du bruit, ni un progrès ni un recul.
  • La ligne bleue est votre tendance. Seule sa direction sur plusieurs semaines compte.
  • Le rythme hebdomadaire est la pente de la tendance sur les 14 derniers jours. Pour perdre du poids, beaucoup de spécialistes jugent durable 0,5 à 1 pour cent du poids corporel par semaine.
  • La fluctuation quotidienne typique vous indique de combien une pesée isolée peut s'écarter de la tendance sans qu'il se soit passé quoi que ce soit.

Comment exporter vos données

Apple Health
Ouvrez l'app Santé, touchez votre photo de profil en haut à droite, puis "Exporter toutes les données de santé". Vous pouvez charger directement ici le fichier export.zip obtenu, même s'il pèse plusieurs centaines de mégaoctets.
Withings
Dans le tableau de bord Withings sur le web, vous pouvez télécharger vos données depuis les réglages. Chargez le ZIP ou le fichier weight.csv qu'il contient.
Google Fit
Exportez vos données Fit via Google Takeout. Le fichier des valeurs d'activité quotidiennes contient une colonne de poids ; chargez-le ou le ZIP entier.
Health Connect
Health Connect n'a pas d'export CSV propre. Si une application d'export enregistre vos valeurs au format CSV, le calculateur reconnaît automatiquement les colonnes de date et de poids.
Happy Scale, Libra, openScale
Exportez vos données au format CSV dans l'application concernée et chargez le fichier ici.
Excel et autres tableurs
Enregistrez le tableau au format CSV. Une colonne avec la date et une avec le poids suffisent ; la virgule ou le point-virgule comme séparateur conviennent tous les deux.

Comment le calculateur calcule

Le calculateur utilise la même chaîne de calcul que l'application Trendcurve : plusieurs pesées d'un même jour sont moyennées. Le lissage exponentiel travaille avec un facteur de 0,1 et démarre avec une moyenne courante, pour que la première valeur ne marque pas la tendance pendant des semaines. Sur les trous, le facteur est ajusté au nombre de jours écoulés. Holt pondère le niveau à 0,15 et la direction à 0,1, et amortit la direction de 0,95 par jour.

Le rythme hebdomadaire est la pente d'une droite de régression passant par les valeurs de tendance des 14 derniers jours. Il apparaît à partir de 7 jours avec une pesée, dont au moins 4 dans cette période. La fluctuation quotidienne typique est l'écart type des pesées quotidiennes par rapport à la tendance sur les 90 derniers jours. Toutes les valeurs se rapportent à votre dernier jour avec une pesée.

Intégrer sur votre site

Vous tenez un blog de fitness, conseillez en nutrition ou modérez un forum ? Intégrez gratuitement ce calculateur sur votre site. Il calcule dans le navigateur de vos visiteurs, ne charge aucun outil d'analyse et n'affiche aucune bannière de cookies. Les améliorations arrivent automatiquement, il n'y a rien à maintenir.

Sans le petit script, le cadre a une hauteur fixe de 1400 pixels. Le script ne transmet que la hauteur du calculateur. Veuillez conserver le lien sous le cadre.

Ouvrir l'aperçu

Questions fréquentes

Votre poids quotidien est le chiffre que votre balance affiche aujourd'hui. Il inclut l'eau, le contenu de l'estomac et d'autres variations à court terme. Le poids de tendance est une valeur lissée à partir de nombreuses pesées et montre la direction que prend votre poids au fil des semaines.

Non. La lecture du fichier, le calcul et l'image à partager se font entièrement dans votre navigateur. Il n'y a pas de compte, et vos pesées ne sont jamais envoyées à notre serveur ni à des services d'analyse.

Pour la plupart des gens, le lissage exponentiel, la méthode par défaut de Trendcurve, convient le mieux. Il est calme et gère bien les trous. La moyenne sur 7 jours réagit plus vite, celle sur 14 jours est la plus calme, et le lissage exponentiel double suit au plus près une évolution régulière.

Vous obtenez une courbe de tendance à partir de deux jours avec une pesée. Le rythme hebdomadaire nécessite au moins 7 jours avec une pesée, dont 4 au cours des 14 derniers jours. Plus vous vous pesez souvent, plus la tendance et le rythme sont fiables.

C'est une projection : le calculateur prolonge en ligne droite votre rythme hebdomadaire actuel. La fourchette reflète l'incertitude du rythme. Si votre allure change, la date bouge aussi.

Oui, avec l'application Trendcurve pour iPhone et Android. Elle recalcule après chaque pesée, peut lire votre poids dans Apple Health et peut importer vos données existantes via CSV.

Plus d'articles sur le poids de tendance sur le blog