Alkohol und Gewicht: Was die Waage am nächsten Morgen zeigt
Warum die Waage nach einem Abend mit Alkohol oft mehr zeigt, wann das Wasser ist und wann nicht, und wie du Trinktage in der Trendkurve markierst.
Dein Gewichtstrend, ohne Tagesschwankung
Füge deine Messungen ein, lade einen Export oder probier die Beispieldaten. Du siehst sofort, wohin dein Gewicht wirklich geht: Trendgewicht, Wochenrate und Kurve, berechnet wie in der Trendcurve-App.
Deine Daten verlassen nie deinen Browser
Reihenfolge und Trennzeichen sind egal, Komma oder Punkt als Dezimalzeichen. Mehrere Messungen an einem Tag werden gemittelt.
Datei hierher ziehen oder
Apple Health (export.zip oder export.xml), Withings (weight.csv oder ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve und jede CSV mit Datums- und Gewichtsspalte.
Dein Ergebnis Beispieldaten
Das sind ausgedachte Beispieldaten über zwölf Wochen, damit du siehst, wie ein Ergebnis aussieht. Füge oben deine eigenen Messungen ein.
Trendgewicht
Wochenrate
Typische Tagesschwankung
Veränderung des Trends
Zieldatum (Hochrechnung)
Als Bild teilen
Erstelle ein Bild deiner Kurve für Instagram, WhatsApp und Co. Es entsteht in deinem Browser.
Automatisch jeden Tag: Trendcurve für iPhone und Android
Die App liest dein Gewicht aus Apple Health oder Health Connect und zeigt Trend und 7-Tage-Änderung, ohne Kopieren und Einfügen. Kostenlos, ohne Konto, deine Messungen bleiben auf deinem Gerät.
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Kostenlos, direkt im Browser, ohne Konto. Deine Werte werden nicht hochgeladen.
Warum die Waage lügt (und der Trend nicht)
Dein Gewicht schwankt von Tag zu Tag um bis zu zwei Kilo: Wasser, Salz, Mahlzeiten, Zyklus, Schlaf. Wer den Tageswert bewertet, feiert Zufall und verzweifelt an Zufall. Trendcurve glättet deine Messungen und zeigt darunter die Linie, die wirklich zählt.
- Trendgewicht: der geglättete Verlauf deiner Tageswerte, Verfahren frei wählbar
- 7-Tage-Änderung: Trend heute gegen Trend vor einer Woche
- Wochenrate: die Steigung deiner Trendlinie, Grundlage jeder Prognose
Ein einzelner schlechter Tag verschiebt deinen Trend um wenige Gramm. Genau das ist der Punkt.
Tageswerte
Trend
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Medikamenten-Begleitung: Dosismarker und Wochenrate je Dosisstufe
Die Medikamenten-Begleitung in Trendcurve setzt bei jeder Dosisänderung einen Marker und erinnert an den Injektionstag. So richtest du sie ein.
Automatisch jeden Tag: die Trendcurve-App
Der Rechner zeigt dir eine Momentaufnahme. Die App rechnet jeden Tag weiter: Sie liest dein Gewicht aus Apple Health oder Health Connect, glättet es nach demselben Verfahren und zeigt Trend, 7-Tage-Änderung und Verlauf. Kostenlos für iPhone und Android, ohne Konto.
- Wiegen und eintragen Trag dein Gewicht in Sekunden ein, mit dem Lineal oder über die Tastatur, oder lass es automatisch aus Apple Health oder Health Connect importieren. Mehrere Messungen an einem Tag mittelt Trendcurve zu einem Tageswert.
- Trend beobachten Statt auf den Tageswert schaust du auf das Trendgewicht: den geglätteten Verlauf deiner Messungen, berechnet nach dem Verfahren deiner Wahl. Die 7-Tage-Änderung sagt dir, wohin es wirklich geht.
- Ziel ansteuern Leg fest, ob du abnehmen, zunehmen oder halten willst, und wie schnell. Trendcurve rechnet aus deiner Rate das Zieldatum aus, stellt geplant gegen gemessen und setzt Meilensteine dazwischen.
Für iPhone und Android · ohne Konto · Messungen bleiben lokal
Video mit Beispieldaten
So sieht Trendcurve aus
Fünf Blicke in die App: Trend, Ziel, Medikamenten-Begleitung, Experimente und alles Weitere.
Alles, was du brauchst
Erfassen, verstehen, dranbleiben. Trendcurve bringt die Werkzeuge dafür mit, ohne dich mit Zahlen zu erschlagen.
- Trendgewicht & 7-Tage-Änderung
- Trend-Algorithmus wählbar
- Prognose & Wunschtempo
- Halten mit Korridor
- Experimente & Marker
- Medikamenten-Begleitung
- Kalorienbudget aus dem Trend
- Muster, Bilanz & Monatsberichte
- Meilensteine & Fortschrittsfotos
- Teilen für alle
- Apple Health & Health Connect
- Körpermaße & BMI
- Erinnerungen & Streak
- Vier Tabs mit klarer Aufgabe
- Einheiten, Widgets & Dark Mode
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Trendcurve.
Ja. Trendcurve gibt es kostenlos im App Store für das iPhone und bei Google Play für Android. Auf Android liest und schreibt die App Gewicht und Körperfett über Health Connect. iCloud-Backup, Widgets und den Dark Mode gibt es bisher nur auf dem iPhone. Pro kaufst du im Store deines Geräts.
Trendcurve hat vier Tabs. Heute zeigt deinen Trend und die Einträge von heute, bei eingeschalteter Medikamenten-Begleitung auch deinen Injektionstag. Ziel zeigt Prognose, Meilensteine und im Halten-Modus deinen Korridor. Analyse sammelt Experimente, Muster, Bilanz, Kalorienbudget, Monatsbericht und deine Körperwerte. Verlauf listet alle Messungen. Mit dem Plus in der Mitte trägst du dein Gewicht ein. Die Reihenfolge der Karten änderst du in jedem Tab, indem du sie am Griff ziehst; welche Karten erscheinen, legst du unter „Einstellungen & mehr → Karten anpassen“ fest.
Dein Gewicht schwankt von Tag zu Tag um bis zu 1 bis 2 kg, durch Wasser, Salz oder Mahlzeiten. Das Trendgewicht glättet diese Schwankungen und zeigt, wohin es wirklich geht. Standard ist die exponentielle Glättung, bei der neue Messungen stärker zählen als alte; alternativ rechnet Trendcurve mit dem Durchschnitt der letzten 7 oder 14 Tage oder mit doppelter exponentieller Glättung.
Die exponentielle Glättung ist voreingestellt und ein guter Kompromiss aus Ruhe und Reaktion. Der 14-Tage-Durchschnitt ist am ruhigsten und hinkt am stärksten hinterher, der 7-Tage-Durchschnitt reagiert schneller, dafür unruhiger. Die doppelte exponentielle Glättung berücksichtigt zusätzlich die Richtung und überbrückt Lücken. Unter „Einstellungen & mehr → Trend-Algorithmus“ stehen zu jedem Verfahren Vor- und Nachteile und der heutige Trendwert. Wechseln kannst du jederzeit, deine Messungen bleiben unverändert.
Die Änderung vergleicht dein Trendgewicht heute mit dem Trendgewicht vor sieben Tagen. Sie entspricht dem gleitenden Durchschnitt der täglichen Veränderung über eine Woche. So siehst du auf einen Blick, ob es in die richtige Richtung geht.
Über die Trendwerte der letzten 14 Tage wird eine Gerade gelegt. Ihre Steigung ist deine Wochenrate. Daraus ergibt sich, wann du dein Ziel bzw. den nächsten Meilenstein erreichst, unter der Annahme, dass es so weitergeht wie in den letzten zwei Wochen. Bewegt sich dein Trend kaum oder läuft er vom Ziel weg, nennt Trendcurve den Grund statt eines Datums. Hast du ein Wunschtempo hinterlegt, stehen geplante und gemessene Rate nebeneinander, dazu die Tage vor oder hinter Plan.
Aus Größe, Geburtsjahr und Geschlecht ergibt sich dein Grundumsatz nach Mifflin-St Jeor, daraus über deinen Aktivitätsfaktor oder über die Aktivenergie aus Apple Health oder Health Connect dein Erhaltungsbedarf. Deine gemessene Wochenrate zeigt, wie deine Bilanz gerade tatsächlich aussieht, dein Wunschtempo ergibt das Budget für den Tag, gerechnet mit 7.700 kcal je Kilogramm. Alle Werte sind Schätzungen und ersetzen keine Ernährungsberatung. Das Kalorienbudget gehört zu Pro.
Aktiviere unter „Einstellungen & mehr → Apple Health“ den Import. Trendcurve liest dann alle Körpergewicht-Einträge aus Health: beim App-Start, beim Zurückkehren in die App und regelmäßig im Hintergrund. Über neu importierte Einträge wirst du per Mitteilung informiert. Zusätzlich kannst du das Zurückschreiben einschalten: Manuelle Einträge landen dann in Health, Änderungen und Löschungen werden nachgezogen. Körperfett und Taille laufen in beide Richtungen, sobald du diese Maße aktivierst. Auf Android funktioniert das genauso mit Health Connect, dort für Gewicht und Körperfett.
Alle Messungen eines Tages, egal ob manuell, importiert oder aus Health, werden zu einem Tageswert gemittelt. Im Verlauf siehst du diesen Tageswert, das Trendgewicht und die Änderung.
Ja. Markiere sie im Verlauf als ignoriert: Der Wert bleibt sichtbar, durchgestrichen und mit Auge-Symbol, fließt aber nicht mehr in Tageswert, Trend, Rate, Bilanz und Monatsbericht ein. Das gilt auch für Einträge aus Apple Health und lässt sich jederzeit zurücknehmen.
Ja. Unter „Einstellungen & mehr → Einheiten“ stellst du zwischen Kilogramm, Pfund und Stones um, Größe und Körpermaße zwischen Zentimetern und Fuß/Zoll. Die Voreinstellung folgt deiner Region, in den USA also Pfund, in Großbritannien und Irland Stones. Gespeichert wird intern immer in Kilogramm, deine vorhandenen Werte werden also nur anders angezeigt.
Gewicht erfassen, Einheiten, Trend mit dem Verfahren deiner Wahl, 7-Tage-Änderung, Verlauf, Wunschtempo, Apple Health bzw. Health Connect, Erinnerung, Export und das Teilen als Bild bleiben kostenlos. Kostenlos sind auch Experimente und Marker anlegen, die Medikamenten-Begleitung mit Dosismarkern und Erinnerung sowie der Halten-Korridor mit Band und Status. Pro schaltet Prognose mit Zieldatum, Kalorienbudget, Muster wie Plateau und Wochentage, die Auswertung von Experimenten, den Trend-Neustart, die Wochenrate je Dosisstufe, Korridor-Verlauf und Frühwarnung, die Meilenstein-Karte, Bilanz, Monatsberichte, Körpermaße, Fortschrittsfotos, lange Zeiträume im Chart, auf dem iPhone auch iCloud-Backup und die großen Widgets frei. Pro gibt es als Monats- oder Jahresabo und als Einmalkauf ohne Abo.
Ja, kostenlos. Über das Teilen-Symbol der Karte „Gewichtstrend“ machst du ein Bild aus deinem Verlauf, wahlweise mit Gewichtswerten oder nur mit der Veränderung. Auch erreichte Meilensteine lassen sich als Bild teilen, mit Pro außerdem das Ergebnis eines Experiments und der Vorher-Nachher-Vergleich deiner Fotos. Jedes Bild trägt unten trendcurve.app. Die Zeiträume 1 Jahr, 3 Jahre und Gesamt gehören zu Pro. Trendcurve überträgt dabei selbst nichts: Du entscheidest im Teilen-Menü, wohin das Bild geht.
Nur wenn du es willst. Deine Messungen und Gesundheitsdaten bleiben standardmäßig auf deinem Gerät; Trendcurve hat keinen eigenen Server und kein Konto. Optional kannst du unter „Export, Backup & Import“ auf dem iPhone ein automatisches Backup in deinem eigenen iCloud-Konto einschalten, für den Gerätewechsel. Wir haben darauf keinen Zugriff. Auf Android nimmst du deine Daten per JSON-Backup mit. Die anonyme Nutzungsanalyse enthält keine Gesundheitswerte und lässt sich unter „Einstellungen & mehr → Datenschutz“ abschalten.
Unter „Einstellungen & mehr → Export, Backup & Import“ exportierst du dein Gewicht als CSV oder alles als JSON-Backup und importierst beides wieder. Mit aktivem iCloud-Backup bietet Trendcurve die Wiederherstellung nach einer Neuinstallation automatisch an. Auch CSV-Exporte von Happy Scale, Libra oder openScale lassen sich importieren.
Mit einem Marker hältst du ein Ereignis wie Urlaub, Krankheit oder einen Diätwechsel im Verlauf fest. Ein Experiment ist eine Änderung mit Typ und fester Laufzeit, etwa vier Wochen ohne Alkohol. Beides legst du kostenlos unter „Einstellungen & mehr → Experimente und Marker“ an, über die Karte „Experimente“ im Tab Analyse oder an einem Tag im Verlauf. Aktivierst du „Trend neu starten“ (Pro), beginnt die Trendberechnung an diesem Tag von vorn: Alte Werte ziehen den Trend nicht mehr mit, Rate und Vergleiche starten neu. Deine Historie bleibt dabei vollständig erhalten.
Trendcurve vergleicht die Wochenrate deines Trends in den 28 Tagen vor dem Start mit der Rate während der Laufzeit und, sobald das Experiment vorbei ist, mit bis zu 28 Tagen danach. Jeder Abschnitt braucht mindestens 7 Tage und 4 Tage mit Messung. Fehlt etwas, nennt die Karte, wie viele Messungen und Tage noch fehlen. Ist ein Experiment abgeschlossen, zeigt Trendcurve das Ergebnis, das du als Bild teilen kannst. Bei Experimenten zu Medikamenten oder Dosis steht dort statt der Bezeichnung nur „Experiment“. Die Zahlen zeigen einen zeitlichen Zusammenhang, keine Ursache. Die Auswertung gehört zu Trendcurve Pro, das Anlegen ist kostenlos.
Begleitest du eine wöchentliche Medikation, zum Beispiel eine GLP-1-Therapie, schaltest du die Begleitung unter „Einstellungen & mehr → Medikamenten-Begleitung“ ein. Trendcurve setzt dann jede Dosisänderung als Marker in deinen Verlauf und erinnert dich am Injektionstag; die Woche hakst du mit einem Tipp ab. Mit Pro zeigt die Karte „Dosisstufen“ je Stufe, wie sich dein Trend bewegt hat. Bezeichnung, Dosis und abgehakte Tage bleiben auf deinem Gerät und in deinen eigenen Sicherungen. Sie erscheinen weder in Mitteilungen noch auf geteilten Bildern. Trendcurve gibt keine Empfehlungen und ist kein Medizinprodukt. Dosis und Einnahme legt deine Ärztin oder dein Arzt fest.
Im Halten-Modus liegt um dein Zielgewicht ein Korridor. Seine Breite legst du selbst fest, als Prozent deines Ziels oder als festen Betrag. Sie ist deine Einstellung, keine Empfehlung. Erreicht dein Trend das Ziel, bietet Trendcurve den Korridor an; du kannst aber auch jederzeit unter „Einstellungen & mehr → Ziel“ auf „Halten“ umstellen. Das Band im Chart und der Status sind kostenlos. Mit Pro siehst du, wie lange dein Trend schon im Korridor liegt, und bekommst eine Frühwarnung, wenn er ihn verlässt oder bei der aktuellen Wochenrate bald verlassen würde.
Aufnahmen aus der Kamera oder der Mediathek, zu denen Trendcurve Datum und Trendgewicht speichert. Zwei beliebige Fotos stellst du als Vorher-Nachher-Vergleich gegenüber und teilst ihn als Bild. Die Fotos bleiben lokal auf deinem Gerät und sind im JSON-Export enthalten. Fortschrittsfotos gehören zu Pro.
Ja, optional. Unter „Einstellungen & mehr → Körpermaße“ wählst du, welche Maße du erfassen möchtest. Jedes Maß bekommt einen eigenen Verlauf mit Trend und Vergleich; aus Taille und Hüfte berechnet Trendcurve zusätzlich das Taille-Hüft-Verhältnis. Körperfett und Taille tauscht die App auf Wunsch mit Apple Health aus, auf Android das Körperfett mit Health Connect, und eine wöchentliche Erinnerung zu deinem Wunschtermin entfällt, wenn du gerade gemessen hast. Das Gewicht bleibt der Kern der App.
Auf dem iPhone ja. Halte den Home- oder Sperrbildschirm gedrückt, tippe auf „+“ und suche nach Trendcurve. Es gibt kleine und mittlere Home-Widgets mit Trend, 7-Tage-Änderung, Streak und Mini-Chart sowie Widgets für den Sperrbildschirm. Ein Tap öffnet die App. Auf Android gibt es bisher keine Widgets.
Unter „Einstellungen & mehr → Abo & Käufe verwalten“ öffnest du das Customer Center. Dort siehst du dein Abo, kannst es ändern oder kündigen und frühere Käufe wiederherstellen. Die Abrechnung läuft über den App Store bzw. Google Play. Hast du Pro einmalig gekauft, bleibt es dauerhaft aktiv.
Sieh, wohin es wirklich geht
Lade Trendcurve kostenlos für iPhone oder Android und mach aus einer Zahl, die täglich springt, eine Linie, der du trauen kannst.