En la semana seis, la báscula marca 0,2 kg menos que hace siete días. Una compañera de trabajo con el mismo tratamiento perdió 1,5 kg en el mismo tiempo. Te preguntas si te pasa algo.
No existe una única curva normal, solo un rango. En el ensayo STEP 1, el peso corporal con semaglutida 2,4 mg bajó de media un 14,9 por ciento en la semana 68, frente al 2,4 por ciento con placebo. Un promedio no describe a ninguna persona concreta. Tu curva tiene escalones, semanas planas y valores atípicos, y su forma solo se ve en el peso de tendencia.
Qué dice un promedio de 68 semanas
Aplica la cifra del ensayo a una persona de 100 kg: de media, 14,9 kg menos, es decir, 85,1 kg tras 68 semanas. El grupo placebo perdió 2,4 kg de media. Por semana son 0,22 kg, el 0,22 por ciento del peso inicial. Con 80 kg, ese mismo 14,9 por ciento son unos 11,9 kg, y con 120 kg unos 17,9 kg. El porcentaje se ajusta a tu peso inicial, la cifra en kilos no.
Ese promedio queda por debajo de la regla general del 0,5 al 1 por ciento por semana, que explica ¿A qué ritmo deberías perder peso?. No significa que cada semana aporte 0,22 kg. Una semana con 0,6 kg y tres semanas sin pérdida dan la misma media que cuatro semanas con 0,15 kg cada una. Ambos recorridos son posibles, y solo la tendencia de varias semanas los distingue de un estancamiento real.
Por qué la curva tiene escalones
Tu médico cambia la dosis por etapas. Tras un cambio, el ritmo semanal puede subir o bajar. La pregunta útil no es cuánto perdiste en la semana seis, sino a qué velocidad avanza tu tendencia en el escalón actual.
A eso se suman las fluctuaciones habituales. El agua, la sal, la digestión y la hora de las comidas desplazan el valor del día en varios cientos de gramos, también durante un tratamiento. Por qué tu peso fluctúa cada día explica las causas. Imagina valores diarios de 95,4 kg, 94,6 kg, 95,2 kg, 94,7 kg y 95,0 kg. Parecen altibajos. La tendencia que hay detrás ronda los 95,0 kg y puede marcar 94,6 kg una semana después, sin que ningún valor diario lo muestre. Dos semanas planas en los valores diarios no son un estancamiento mientras la tendencia se mueva. Hay una meseta cuando el ritmo se queda por debajo de 0,1 kg por semana durante varios días. Con Pro, Trendcurve lo señala en la tarjeta «Patrones».
Cómo leer la curva en Trendcurve
El peso de tendencia suaviza los valores diarios, como describe El peso de tendencia en lugar del valor del día. Trendcurve calcula el ritmo semanal a partir de los últimos 14 valores de tendencia, así que varía mucho menos que la diferencia entre dos pesadas.
En «Ajustes y más → Seguimiento de medicación» activas la función, introduces la dosis y el día de inyección, y recibes un recordatorio semanal que marcas con «Hecho». Cada cambio de dosis crea un marcador en tu historial. Esa parte es gratuita. La tarjeta «Escalones de dosis» de la pestaña Análisis es Pro: muestra por escalón el periodo, la duración, el cambio de tendencia y el ritmo semanal, y dibuja los escalones como bandas detrás del gráfico.
Un ejemplo inventado, no una expectativa:
| Escalón | Duración | Cambio de tendencia | Ritmo semanal |
|---|---|---|---|
| 1 | 4 semanas | menos 0,8 kg | 0,2 kg |
| 2 | 4 semanas | menos 1,6 kg | 0,4 kg |
| 3 | 6 semanas | menos 1,8 kg | 0,3 kg |
| 4 | 4 semanas | menos 0,4 kg | 0,1 kg |
El escalón 4 parece flojo. Con 0,1 kg por semana sigue en el umbral de la meseta, no por debajo, y cuatro semanas son poco tiempo. Antes de sacar conclusiones, mira si la tendencia vuelve a bajar en el escalón siguiente. La etiqueta y la dosis se quedan en tu dispositivo.
Trendcurve también avisa cuando tu ritmo medido supera el 1 por ciento del peso corporal por semana. Con 100 kg son más de 1 kg. Un aviso así es motivo para hablar con tu médico, no para cambiar la dosis por tu cuenta.
Lo que la báscula no muestra
El peso no es solo grasa. En un análisis de 40 estudios, la masa magra supuso de media el 29,1 por ciento del peso perdido con los fármacos basados en GLP-1. Con 15 kg perdidos, serían de media unos 4,4 kg que no proceden de la grasa. Una persona concreta puede quedar por encima o por debajo.
La tendencia no separa la grasa de la masa magra. Con Pro, las medidas corporales, es decir, la cintura y la grasa corporal de Apple Salud, y las fotos de progreso completan el cuadro. Si tu cintura baja más despacio que tu peso, o te notas más débil, coméntalo en tu próxima cita. Trendcurve no es un producto sanitario y no da consejos sobre dosis ni toma.
Cuatro preguntas para tu curva
- ¿Baja la tendencia en el escalón actual, aunque sea despacio? Entonces el escalón funciona, y los valores diarios son ruido.
- ¿Cuánto lleva el escalón en marcha? Una semana de datos no basta, porque el ritmo semanal necesita 14 valores de tendencia.
- ¿Supera el ritmo el 1 por ciento del peso corporal por semana? Entonces habla con tu médico.
- ¿Coinciden el peso y cómo te sientes? La fuerza, la cintura y la ropa te dicen algo que la báscula no sabe.
Cambios, pausas y lo que sigue
Un cambio de dosis, una pausa o un cambio de tratamiento se pueden guardar como experimento o marcador. En la evaluación (Pro), Trendcurve compara el ritmo semanal de los 28 días anteriores con el periodo en sí y con el tramo posterior. Cada sección necesita al menos 7 días y 4 días de pesada. La tarjeta lleva el aviso fijo «Correlación, no causa»: muestra qué cambió en la tendencia, no por qué.
Anota cada cambio de dosis el día en que empieza, para que la curva explique después por qué se tuerce ahí. Pésate a la misma hora del día y juzga un escalón solo cuando tu tendencia tenga dos semanas de datos en él.