Räkna ut kaloribehov från viktutvecklingen

Dina data lämnar aldrig din webbläsare

Ordning och skiljetecken spelar ingen roll, komma eller punkt som decimaltecken. Flera invägningar samma dag medelvärdesbildas.

Släpp en fil här eller

Apple Health (export.zip eller export.xml), Withings (weight.csv eller ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve och valfri CSV med en datumkolumn och en viktkolumn.

kcal

Genomsnitt över samma period, från din kalori-app eller uppskattat.

Ditt resultat Exempeldata

Det här är påhittade exempeldata över tolv veckor, så att du ser hur ett resultat ser ut. Klistra in dina egna invägningar ovan.

Faktisk förbrukning
Daglig balans
Trend per vecka
Dagsvärden (brus) Trend

Budget för din önskade takt

kg