Flutuação do peso: a minha é normal?

Os teus dados nunca saem do teu navegador

A ordem e os separadores não importam, vírgula ou ponto como separador decimal. Várias pesagens no mesmo dia são calculadas pela média.

Larga um ficheiro aqui ou

Apple Health (export.zip ou export.xml), Withings (weight.csv ou ZIP), Google Fit (CSV do Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve e qualquer CSV com uma coluna de data e outra de peso.

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Se já carregaste pesagens em "Com histórico de pesagens", a calculadora situa o salto no teu histórico.

De ontem para hoje

A tua flutuação Dados de exemplo

São dados de exemplo inventados, ao longo de doze semanas, para veres como é um resultado. Cola acima as tuas próprias pesagens.

Flutuação típica
Dias dentro da tua faixa habitual
Último valor face à tendência
Pesagens diárias (ruído) Tendência

Avaliação

Maiores valores atípicos

Acima da tendência
Data Pesagem Tendência Desvio
Abaixo da tendência
Data Pesagem Tendência Desvio

O que pode estar por trás de um salto

Um salto de um dia para o outro é quase sempre água e conteúdo do estômago, não gordura. Estas causas são frequentes, e muitas vezes atuam várias em conjunto.

  • Comida salgada: Muito sal faz o corpo reter temporariamente mais água. A balança mostra-o na manhã seguinte, e o valor volta a descer após alguns dias de alimentação normal.
  • Mais hidratos de carbono: O corpo armazena os hidratos de carbono como glicogénio e retém água com eles. Depois de um dia rico em hidratos, o número sobe sem que se tenha acrescentado gordura.
  • Treino: Depois de um treino invulgarmente duro ou novo, os músculos retêm mais água para se repararem. Nota-se alguns dias na balança e depois normaliza.
  • Ciclo menstrual: Muitas mulheres veem valores mais altos na segunda metade do ciclo e antes da menstruação, porque as hormonas alteram o equilíbrio de água. Costumam descer de novo quando a menstruação começa.
  • Digestão: O que ainda está no intestino também pesa. Uma digestão irregular ou uma refeição grande e rica em fibra na noite anterior alteram o valor da manhã.
  • Hora e condições: À noite, depois de comer, com roupa ou noutro piso, a balança mostra algo diferente do que de manhã em jejum. Condições iguais tornam os teus valores mais comparáveis.