Volgorde en scheidingstekens maken niet uit, komma of punt als decimaalteken. Meerdere weegmomenten op één dag worden gemiddeld.
Sleep een bestand hierheen of
Apple Health (export.zip of export.xml), Withings (weight.csv of ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve en elke CSV met een datum- en een gewichtskolom.
Van gisteren naar vandaag
Jouw schommeling Voorbeeldgegevens
Dit zijn verzonnen voorbeeldgegevens over twaalf weken, zodat je ziet hoe een resultaat eruitziet. Plak hierboven je eigen weegmomenten.
Typische schommeling
Dagen binnen je gewone band
Laatste waarde ten opzichte van de trend
Duiding
Grootste uitschieters
| Weegdatum | Weegmoment | Trend | Afwijking |
|---|
| Weegdatum | Weegmoment | Trend | Afwijking |
|---|
Delen als afbeelding
Maak een afbeelding van je curve voor Instagram, WhatsApp en dergelijke. Die wordt in je browser gemaakt.
Wat er achter een sprong kan zitten
Een sprong van de ene op de andere dag is bijna altijd water en maaginhoud, geen vet. Deze oorzaken komen vaak voor, en vaak werken er meerdere samen.
- Zout eten: Veel zout laat het lichaam tijdelijk meer water vasthouden. De weegschaal laat dat de volgende ochtend zien, na een paar dagen normaal eten zakt het weer.
- Meer koolhydraten: Het lichaam slaat koolhydraten op als glycogeen en houdt daarbij water vast. Na een koolhydraatrijke dag stijgt het getal zonder dat er vet bij is gekomen.
- Sporten: Na een ongewoon zware of nieuwe training houden de spieren meer water vast voor herstel. Dat zie je een paar dagen op de weegschaal, daarna verdwijnt het weer.
- Menstruatiecyclus: Veel vrouwen zien in de tweede helft van de cyclus en voor de menstruatie hogere waarden, omdat hormonen de vochtbalans verschuiven. Na het begin van de menstruatie dalen ze meestal weer.
- Spijsvertering: Wat nog in je darmen zit, weegt mee. Een onregelmatige spijsvertering of een grote, vezelrijke maaltijd de avond ervoor verschuiven de ochtendwaarde.
- Tijdstip en omstandigheden: 's Avonds, na het eten, met kleren aan of op een andere vloer geeft de weegschaal iets anders aan dan 's ochtends nuchter. Gelijke omstandigheden maken je waarden beter vergelijkbaar.