Massa e definizione: sono nel mio intervallo?

I tuoi dati non lasciano mai il tuo browser

L'ordine e i separatori non contano, virgola o punto come separatore decimale. Più pesate nello stesso giorno vengono mediate.

Trascina qui un file oppure

Apple Health (export.zip o export.xml), Withings (weight.csv o ZIP), Google Fit (CSV di Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve e qualsiasi CSV con una colonna di data e una di peso.

Intervallo obiettivo a settimana

Predefinito 0,25 a 0,5 % a settimana: orientamento per principianti e intermedi secondo Iraki et al. 2019. Modificabile a piacere.

Il tuo ritmo Dati di esempio

Sono dati di esempio inventati su dodici settimane, così vedi che aspetto ha un risultato. Incolla qui sopra le tue pesate.

Ritmo a settimana
Il tuo intervallo obiettivo
Risultato
Bilancio energetico stimato
Pesate giornaliere (rumore) Trend Intervallo obiettivo

Stimato con 7.700 kcal per chilogrammo, come nell'app Trendcurve. Questo valore vale per il tessuto adiposo. Per l'aumento muscolare il conto è diverso: il muscolo nuovo è composto soprattutto da acqua e immagazzina meno energia per chilogrammo, ma costruirlo costa energia di per sé. In massa il numero è solo un'indicazione approssimativa.