El orden y los separadores no importan, coma o punto como separador decimal. Varios pesajes del mismo día se promedian.
Suelta un archivo aquí o
Apple Health (export.zip o export.xml), Withings (weight.csv o ZIP), Google Fit (CSV de Takeout), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve y cualquier CSV con una columna de fecha y otra de peso.
De ayer a hoy
Tu fluctuación Datos de ejemplo
Son datos de ejemplo inventados de doce semanas, para que veas cómo es un resultado. Pega arriba tus propios pesajes.
Fluctuación típica
Días dentro de tu banda habitual
Último valor frente a la tendencia
Valoración
Mayores valores atípicos
| Fecha | Pesaje | Tendencia | Desviación |
|---|
| Fecha | Pesaje | Tendencia | Desviación |
|---|
Compartir como imagen
Crea una imagen de tu curva para Instagram, WhatsApp y similares. Se genera en tu navegador.
Qué puede haber detrás de un salto
Un salto de la noche a la mañana casi siempre es agua y contenido del estómago, no grasa. Estas causas son frecuentes, y a menudo actúan varias a la vez.
- Comida salada: Mucha sal hace que el cuerpo retenga más agua de forma pasajera. La báscula lo muestra a la mañana siguiente y baja de nuevo tras unos días de comida normal.
- Más hidratos de carbono: El cuerpo almacena los hidratos de carbono como glucógeno y retiene agua con ellos. Después de un día rico en hidratos, la cifra sube sin que se haya sumado grasa.
- Entrenamiento: Tras un entrenamiento inusualmente duro o nuevo, los músculos retienen más agua para repararse. Se nota unos días en la báscula y luego se normaliza.
- Ciclo menstrual: Muchas mujeres ven valores más altos en la segunda mitad del ciclo y antes de la regla, porque las hormonas alteran el equilibrio de agua. Suelen bajar de nuevo cuando empieza la regla.
- Digestión: Lo que todavía está en el intestino también pesa. Una digestión irregular o una comida grande y rica en fibra la noche anterior desplazan el valor de la mañana.
- Hora y condiciones: Por la noche, después de comer, con ropa o sobre otro suelo, la báscula marca distinto que por la mañana en ayunas. Las mismas condiciones hacen tus valores más comparables.