Bulk- og cut-tempo: ligger jeg i mit målinterval?

Dine data forlader aldrig din browser

Rækkefølge og skilletegn er ligegyldige, komma eller punktum som decimaltegn. Flere vejninger samme dag beregnes som gennemsnit.

Slip en fil her eller

Apple Health (export.zip eller export.xml), Withings (weight.csv eller ZIP), Google Fit (Takeout-CSV), Happy Scale, Libra, openScale, Trendcurve og enhver CSV med en datokolonne og en vægtkolonne.

Målinterval pr. uge

Standard 0,25 til 0,5 % pr. uge: pejlemærke for begyndere og øvede efter Iraki et al. 2019. Kan ændres frit.

Dit tempo Eksempeldata

Det er opdigtede eksempeldata over tolv uger, så du kan se, hvordan et resultat ser ud. Indsæt dine egne vejninger ovenfor.

Tempo pr. uge
Dit målinterval
Resultat
Anslået energibalance
Dagsværdier (støj) Trend Målinterval

Anslået med 7.700 kcal pr. kilo, som i Trendcurve-appen. Værdien gælder fedtvæv. Ved muskelopbygning tæller det anderledes: Ny muskelmasse består for det meste af vand og lagrer mindre energi pr. kilo, men selve opbygningen koster energi. I en bulk er tallet derfor kun en grov retning.